桃仁鸡腿汤
主要食材:冬瓜、核桃、鸡腿、小茴香、八角等。
烹饪方法:1、将鸡腿的血水与杂质洗净,然后在锅中加水,开大火煮,把鸡腿肉斩成较小的块放入锅中,适当的煮一下,为的是去掉血水、杂质和味道。
2、将焯水后的鸡腿块捞起,然后取适量的姜切成片,葱洗净切段,冬瓜的外皮用刀削去,把冬瓜肉切成较大的块。接着在锅内重新装上清水,放入鸡腿块,用大火煮。
4、煮的时候,我们可以趁时用钳子夹碎核桃壳,取出核桃肉备用。锅内炖煮好后开盖,在锅内添加适量的盐,倒入冬瓜和核桃肉,再用大火煮滚,之后继续熬煮到冬瓜变成透明色,滴几滴香油,即可将桃仁鸡腿汤起锅。
桃仁鸡腿汤食用须知:鸡肉是公认的脂肪含量较低的肉类,因此我们吃的时候一般都不会去注意食用量,但实际上鸡肉食用过量,会很容易造成胆固醇的堆积,引起肥胖的,所以朋友们一定要适量食用。