现在不少的上班族每天都过得非常忙碌且快节奏，这就导致很多人忽视了对身体的养护，尤其是一些早上抵着时间起床的人总会忽略早餐，不吃早餐不仅让你的早上没有精气神，而且对你的胃部也是极大的伤害，所以一定要吃早餐，而且得养胃，那么早餐吃什么最养胃呢？
早餐吃什么最养胃？
早餐的标准除了要有营养以外，一定得让人有食欲，很多人不喜欢吃早餐也是因为早上没什么食欲，那么下面就来看看老宗医养生在线的介绍吧！
清晨养胃粥
材料：粳米50g，莲子20g，大枣10颗
做法：1、莲子需要先用温水将其泡软，然后把芯去掉，粳米和大枣也要先淘洗干净；
2、将粳米、莲子和大枣一同放入锅中，并加入适量的清水，用大火将其煮开以后，再改为小火熬煮成粥即可。
功效：这一道养胃粥对于脾胃的养护是相当到位的，同时还可以有效防治缺铁性贫血 。
清晨养胃汤
材料：红枣50g，蚕茧（带蚕蛹）20个，适量的白糖
做法：1、将红枣清洗干净以后和蚕茧一同放入锅中，并加入800g清水；
2、用大火将其煮沸以后再改小火慢慢煎熬一刻钟左右；
3、最后将渣滓过滤取汁，加入适量的白糖进行调味即可饮用。
功效：这一道汤的味道非常鲜美，可以有效养胃健脾，对于一些早上没有胃口的朋友来说也是极好的选择。
