双色豆腐是由豆腐为主要食材做成的一道菜品,属于家常菜。
双色豆腐的做法有哪些
双色豆腐的做法
主料:
猪红 (一块),北豆腐 (一块)
制作:
1、猪红一块,豆腐一块,洗净备用。
2、将豆腐和猪红切成条状,另切好姜丝备用。
3、烧热锅,倒入色拉油烧热,下北豆腐煎香
4、待豆腐两面煎黄后,调入盐。
5、待豆腐两面煎黄后,将猪红放入锅中两面煎熟。
6、蒜叶切成菱形备用。
7、煎好的豆腐和猪红中加少量的开水略煮,加另一半的盐调味,起锅时加入蒜叶提香。
菜品特色:滑嫩爽口,红白相间。
小窍门:
猪红容易熟,煎变色后,马上翻面,不然很容易糊。
相克:
豆腐+茭白:易形成结石
豆腐+蜂蜜:易导致腹泻
豆腐+菠菜:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收
豆腐+比目鱼:增加蛋白质的吸收率
豆腐的搭配:加牛奶,补钙养肺
相宜:
牛奶+豆腐
堪称完美搭配,一个是植物蛋白,一个是动物蛋白,合二为一,自然效果是强强联合。
加蛋黄、血豆腐,钙补得更多
就像吃钙片的同时要补维生素D一样,吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中,维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富,北豆腐中的钙比同量的牛奶还多,但在吃豆腐时,搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。
豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦:引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了。