老年人颈椎病的运动方法
对于患有老年人颈椎病的人来说，选择合适的运动项目来进行治疗比选择药物治疗会更好。对患者的颈部进行运动锻炼不仅是一种治疗的方法，更是一种巩固疗效的重要手段。人的颈椎部位是真个脊椎活动中最大的一个部位，在平时却很少得到锻炼活动的机会，而且因为颈椎老化及退行性改变还会影响它的生理功能，从而会引起一些临床疾病。
如果老年人颈椎病患者经常进行一些有效的颈椎运动锻炼，可以增强患者颈部的生理功能，从而使一些临床症状消失。其实治疗老年人颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。下面我们就一起来看看这五种治疗颈椎病的间断运动吧！
老年人颈椎病的五种简单运动方法
一、环绕颈部：站着或坐着都可以，让头颈部都处于放松状态，然后依顺时针与逆时针方向交替进行交替转动，一共做6次即可。
二、仰望观天：站着或坐着都可以，两手插在腰间，头颈部向后仰脸部望向天空，并慢慢加大幅度，停顿数秒钟后还原，一共做8次。
三、左顾右盼：同样是站着或坐着即可，两手插在腰间，头颈部依次交替向左、右转动，两侧各转动10次。
四、颈臂抗力：站或坐都行，双手交叉紧抵头后枕部，头颈部尽量向后用力，双手则向前用力，持续数秒钟后还原，一共做6到8次即可。还有一种方法同样是采取站或坐，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续数秒钟后放松还原，然后反方向做。同样各做6到8次。
五、转身回望：这个动作需站立，右前弓步，身体则向左转动，这时候右手掌向上用力，左手掌向下用力，并回头看左手，做完后改左前弓步，向相反方向做相同动作。交替进行8到10次即可。
温馨提示：为了为了广大老年人的身体健康，一定要保护好自己的颈椎，多做做颈部运动，让颈椎病远离老年人！
