国庆宅家小伙伴 午睡运动抗秋乏
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”人们在秋季很容易犯困,就连国庆黄金周也选择宅在家中,通过补眠来恢复精神。可是即便睡眠时间充足,还依然会哈欠连天,昏昏欲睡。怎样才能科学缓解秋乏呢?
相关文章
-
眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。
-
眼睛是心灵之窗,但是现在的人越来越不爱护自己的眼睛了,经常玩手机、打游戏或者看电视等,都是造成眼睛疲劳的因素,在生活应可以补充这些食物来缓解哦。
-
便秘间隔时间延长,或正常,粪质干燥,排出困难,有些时候患者会自行灌肠,专家建议这么做实际上很危险,因为灌肠压力过大会造成肠穿孔,下面来看看专家的解答。
-
便秘的情况一直困扰着大家,特别是女性朋友,如果经常便秘,肌肤就会越来越不好,那么治疗便秘有什么方法吗,小编来给大家介绍一下吧。
-
我们中国很多的地方早餐都会有油条,油条也是很多人特别喜欢吃的,健康的专家提醒大家,油条虽然是有一定的好处,但是也是不能经常吃的,如果你也是经常吃油条的话,那么就会有患上痴呆的可能,下面小编就来给大家具体介绍一下。
-
罗明山是四川省绵竹县有名的老中医,他在114岁时仍然身体健康,不但能为人诊病疗疾,还能著书为文。
-
更年期这个名词时常出现在女人的经历中,这是女人躲不掉的必经历程,它的出现预示着女人们正在加速衰老,无论是你的健康还是你的容颜,都在经历考验。处于更年期的女人总要面对种种不适——如腰酸肩痛等。
-
大家都知道免疫力,是身体在受到外来干涉的侵害时,身体抵抗外来入侵的能力。免疫力低下的危害很大,那免疫力低下的表现有哪些呢?其可表现为容易疲劳、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。
-
很多人都经历过失眠,如考试期间,因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠,会随着情绪的稳定而消失,不会妨碍健康。
-
随着健康饮食的观念的深入人心,我们很多都是在饮食中加入很多的粗粮的,以为这样就能保证我们的健康了,但是其实有的时候我们的粗粮吃的过了,也是会严重影响我们的免疫能力的。
-
鸡肉,相信是很多人都喜欢的一种肉食品,它的营养价值很高具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。
-
们都知道饮茶的科学方法是要按照季节的不同,一天时间的不同,个人的生理的不同,选择适合自己的饮茶方法,在寒冷的冬天,天气比较寒冷,若不提高自己的抗寒能力,就会容易被冻着,容易感冒,因此冬天喝红茶能提高人体的抗寒能力吗?
-
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。当外界病毒不停的尝试攻破我们的免疫系统时,我们的自愈能力也不断在修复受损的障碍细胞,就这样维持着我们的健康。而疾病的发生,就意味着我们的自愈力不够抵抗病毒的入侵,这对肿瘤患者也尤为重要。
-
玉米在一定的程度上是属于粗粮的,而我们也知道粗粮是有助于我们的身体的健康的,但是我想你可能没有想到的就是粗粮很可能是在宝宝智力上也有帮助的。
-
很多人都爱吃零食,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。
-
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。特别适合熬夜的人群食用,那除了吃水果,还有哪些食物也适合熬夜的人吃。
-
鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础,特别适合中老年人吃,那除了鱼肉,中老年人还适合吃什么呢?
-
孕妇应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,如果孕妇便秘该如何食疗呢?要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出。
-
便秘常常让患者头疼不已,引起它的原因可能是工作压力大或者进食量少,那么便秘怎么办,如何快速治疗?
-
从中医角度看,压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时,肝是第一线作战的大将军,所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。
-
中医认为女性月经不调、便秘都是由于气血两虚引起的。因此生活中很多便秘的女性也多会有月经不调的烦恼,那么要如何解决这一烦恼呢?
-
便秘是很多人苦恼的疾病之一。那么对于女性朋友来说,哪些原因导致女性朋友长期便秘呢?
-
中医认为大蒜性辛、温,归肝、心经,其所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。冬季是心血管病高发的季节,此时无论是患有高血压、糖尿病的患者,还是普通人群,每天食用两瓣蒜,都有辅助降压、扩张血管的作用,专家说,大蒜还有散寒温通之功,早上煮点大蒜粥喝,既散寒又暖胃。但并不是所有的人都适合,接下来一起看看大蒜的相关常识。
-
老年人身体有很多慢性病,头晕、记忆力差这已经是通病,你可知道是什么原因造成记忆力下降吗?为了让大家知道多些,接下来小编为大家总结一下这方面知识,一起来看看吧。
-
人参能调节中枢神经系统,改善大脑的兴奋与抑制过程,使之趋于平衡等等好处,但它并不适合每个人,别不信,看看就知道了!
-
一般来说,正常人应保持每天一次排便,以保持肠道清洁,废物正常排出体外,维持身体的健康状态。然而,由于现代人饮食比较精细、缺乏运动、熬夜加班等原因,若不注重自身新陈代谢功能的调节,经常会出现便秘、内分泌不调的情况,而随之产生的宿便也成为危害人健康的“罪魁祸首”。
-
男人什么事情做得过久要警惕肝癌呢?肝癌是生活中比较常见的癌症之一,很多人容易中招,那么,你知道肝癌症状有哪些吗?诱发肝癌的病因有哪些呢?我们应该怎么样预防肝癌呢?下面一起来看看吧!
-
由于天气的多变,很多抵抗力低的人容易生病感冒,其实我们在生活中可以通过饮食方面来提高免疫力。那么吃什么可以提高免疫力预防感冒的呢?
-
宝宝比较小,肠胃功能都还不完善,如果饮食不当,很容易引起宝宝便秘。那么,宝宝便秘怎么办呢?下面我们一起来了解一下。
-
糖尿病,是生活中一种常见的疾病。那你知道糖尿病患者吃什么好吗?接下来一起看看吧!
-
熬夜,对于现代人来说,似乎是一件家常便饭。熬夜后的身体是非常虚弱的,很容易出现一些疾病,那如何挽救熬夜后的你呢?接下来跟着宗医君一起看看吧!
-
日常生活中,有许多人都会出现便秘症状,这种很痛苦的,长久这些,还会引发一些其它疾病。据我所知,便秘偏方有两种,一种是食疗便秘偏方,吃一些有利于排便的食物,推荐这个,对身体无损害。二是改善日常生活习惯,自然通便。
-
红糖,对于女性朋友来说,可是一个宝贝,在生活中,女性朋友不妨试一下,做一点红糖美食来吃,相信可以帮你快速美容。
-
很多家长觉得为宝宝注射疫苗,就是给他们的健康设了一道屏障,所以,多多的注射疫苗能在一定程度上保护孩子,但接种疫苗还应先弄清楚这5个问题。
-
很多研究都表明孩子的智商其实是从胎儿时期就开始发育的,在胎儿时期有的营养元素都是会影响孩子的智力的,其实维生素就是一个重要的因素,所以孕妇在怀孕的时候应该注意维生素的补充,而水果中就含有很多的维生素,所以孕妇怀孕期间要多吃水果。
-
人一生,有大约三分之一的时间是在睡眠中度过,而睡眠是解除疲劳的重要方式。但伴随着经济的快速发展及社会的重大变革,人们的睡眠质量越来越差。睡眠质量低下会导致大脑的疲劳无法恢复,严重者会影响大脑功能,导致神经衰弱、脾气暴躁、情绪低落、注意力低下等多种生理及心里疾病。
-
灵芝炖鸡有助于缓解脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃腹泄等症状,希望可以帮助大家。
-
现在我们的生活工作节奏都非常快速紧张。很多朋友非常容易出现精神不振容易疲劳的现象!这是一种亚健康状态。从医学角度来说,这种状态需要补充身体缺少的某些营养物质才能有所好转。下面就看看营养学家是如何具体分析的。
-
梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。最重要的是,可以缓解便秘哟!
-
晚上睡觉的时候感觉纷纷扰扰总在做梦,第二天早上醒来依然头晕脑胀——如果你是一个脑力劳动者,这样的现象恐怕不会陌生。
-
晚上睡觉打鼾,不仅是自身健康发出的警报,而且影响他人休息。那么,打鼾的原因是什么呢?我们又有什么治疗的办法呢?
-
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,可以缓解。
-
宿便,提到这个词。相信很多人想到的就是,广告里面说的排除宿便,可以减肥干什么的。你可知,事实真是如此吗?接下来就带着这个疑问跟着宗医君一起看看吧!
-
“喂人民服雾”“你吸的霾是什么味道”最近这些小段子在网上尤其火,面对如此可恨的“霾”,可你知道?它俩曾经可是一对让人羡慕的小情侣。
-
便秘,被称为“不死的癌症”,已经成为常见疾病,威胁着越来越多市民的身体健康。由于身体机能退化,便秘在老年群体中更加常见。那么,老年人如何预防便秘呢?因从日常生活中的“吃、喝、拉、撒、睡”方面支招,让老年朋友远离便秘困扰。接下来就跟着宗医君一起看看吧!
-
小孩由于身体器官没有发展成熟,很容易出现便秘的情况。那应该如何缓解呢?接下来跟着小编一起看看吧!
-
你是否喜欢睡“回笼觉”呢?其实,你知道吗?“回笼觉”并不会帮你缓解疲劳,它只会加重你的疲劳感,让你睡了假觉,那么,在生活中,除了睡回笼觉是睡假觉外,还有那些行为也会导致睡假觉?
-
我们都知道免疫力低下会让我们的健康出现问题,那么大家知道什么样的人最容易免疫力低下吗?你自己是这样的人吗?相信大家都非常想知道,那么我就把最容易免疫力低下的十种人给大家介绍下。
-
你是否感觉你体内毒素增加,皮肤变差,体重飙升,小腹隆起?那要留心自己是否便秘了。便秘对女人的危害很大,不仅会带来各种疾病,还会导致痛经、不孕不育、痔疮。今天小编介绍5个饮食小偏方,轻松解决便秘问题,还你健康肠胃,赶紧一起来看一下吧。
-
虽说快过年了,但很多人在这段期间,会感觉尤其疲惫,白天上班,晚上忙于聚会。这个时候大脑很容易处于一种疲劳的状态,那如何缓解这种状态呢?