便秘要怎样调理才好
更新：2016-5-27 11:51
来源：互联网
编辑：陈炼
导 语便秘是生活中的常见病，发生便秘的患者多数会发生肛裂，长期以往对身体是不利的，尤其是发展到陈旧性肛裂时，对身体的危害更是加大。
便秘是生活中的常见病，发生便秘的患者多数会发生肛裂，长期以往对身体是不利的，尤其是发展到陈旧性肛裂时，对身体的危害更是加大。
便秘要怎样调理才好
便秘是许多人的烦恼，有些人长期被便秘折磨，导致脸色暗黄、长青春痘，严重时很会口臭，那么对于生活中经常发生便秘的患者要怎么调理呢？
便秘是需要慢慢调理的，生活中应注意以下几点：
首先，便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如
苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否则是起到相反作用。
1.平时要多吃含纤维素的蔬菜(
韭菜，
芹菜，
菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，
大枣，芝麻和胡桃等，这也有
润肺通便的作用。
2.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
3.喝润通
茶，茶疗是一种很不错的方法，多喝水有助于排便，起到清除肠内的垃圾。
4.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
在以上措施起不到作用的时候，建议去医院做个详细的检查，以便时间久拖对身体不利。
夏季天气热，易出汗，应多补充水分，防止体内缺水导致便秘，
饮食上也要多多注意，少吃则不吃辛辣刺激的食物，这样才能有效预防便秘的发生。相信您也已经了解了便秘该怎么调理，希望您能严格的要求自己，积极的预防便秘，不让便秘有机可乘，祝您早日恢复健康！
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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