最新研究调查发现,每天午睡1小时最好,可使大脑年轻5岁。 不知道你睡了没有呢?那么,除了午睡可以让大脑缓解疲劳,还有那些方法也可以让大脑缓解疲劳,让大脑越活越年轻呢?宗医君认为,多吃点健脑的食疗方就可以。
如何缓解大脑疲劳
大脑需点营养,这些食疗方缓解脑疲劳
原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。
做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。
作用:安神、补脑。
2.枸杞羊脑
原料:羊脑一具,枸杞30克。
做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。
作用:补脑、调养躯体疲劳。
3.黄芪鸡
原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。
做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。
作用:调养躯体疲劳、体力下降者。
4.人参糯米粥
原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。
做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。
作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意:高血压、发烧患者不宜服。
总结:以上四款食疗方可以帮助大家缓解大脑疲劳,会让你的大脑越活越年轻的。如果你经常觉得脑袋不够用,不妨试试这些食疗方。