1、首先忌食辛热品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、葱等调味品。
2、少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品。
3、忌食海鲜一类发物，如黄鱼、带鱼等，甲状腺机能亢进患者中不少表现为阴虚火旺的症状，这些病人以食淡水鱼为好。
4、还要忌食不易消化的药食，因为患者消化功能虚弱，不易吸收。
6、可以适量吃桑椹。有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
7、减肥茶选择合适的茶材。茶是很好的减肥饮料，饭后一杯茶有助于食物消化，防止油脂堆积，但要注意根据不同体质合理选择。适合阴虚体质的茶材有：
不适合：金银花，蒲公英，白茅根，车前草，苦茶
阴虚体质运动减肥法
1、阴虚体质的人，只适合做中小强度、间断性的身体练习。
2、阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥比较厉害的人，可以经常去游泳，这样经常泡在水里能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。
3、还可以进行慢跑、散步、或仰卧起坐。
4、还可选择跳健身舞、瑜伽。既可瘦身又可调理气血，修身养性。
通过上述的介绍，我们现在知道了男阴虚体质减肥方法有什么，在进行减肥的时候我们一定要根据自己的体质情况来进行，特别要注意的就是不要采取相反的方法，这样不但对身体不好，而且减肥的效果也不好，在平时的饮食和生活上一定要注意。
