补肾养血两不误 男女通用补肾养血粥
更新：2016-9-6 15:32
来源：老宗医养生在线
编辑：仲秋
导 语男人补肾是一门永远不会结束的课程，而女人养血也是刻不容缓。对于一家两口或是情侣来说，做一道既能补肾又能养血的菜最好不过了。刚刚好就有这么一款粥品可以补肾养血，介绍给大家。
这款补肾养血粥的主要食材是黑米、黑豆还有核桃。黑色食品补肾这个想必大家都有印象，而核桃除了可以补肾外，还能活血调经、祛瘀生新，用来养血再好不过了。核桃还能降低乳腺癌、糖尿病的发病风险，还能减少抑郁症、注意力缺失多动症和阿尔兹海默症的患病几率。 
补肾养血粥
补肾养血粥的做法
食材准备
做法
1.提前一晚将黑豆、莲子泡发
2.将所有食材洗净后放入高压锅
3.加入适量水，没过食材
4.大火烧开后转小火焖至20~30分钟
5.关火后将锅内气体自然放掉即可
6.女生可加红糖调节口味
营养价值
这款粥品香浓甜美，补肾养血之余还能够增强自身免疫力，提高身体素质。建议经常食用或用做早餐。
特别提示
1.黑芝麻单独清洗。
2.花生最好保留外层红色的花生皮。红色花生皮能
补血止血，所以最好不要去掉，在粥品熬煮之后并不会影响口感。
3.核桃不能和野鸡、野鸭一同食用。另外核桃本身富含脂肪，过多食用会影响胃肠
消化、引起腹泻。核桃性温所以咳喘、
阴虚火旺、腹泻患者不适合食用。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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