很多的产后女性特别重视自己月子餐食谱，都想通过月子餐食谱，让自己的身体尽快的康复，让自己的宝宝通过产后月子餐食谱，能得到更好的营养补充。下面推荐三道月子食谱给妈妈们做参考吧。
红豆汤
食材：山药(中药铺里的干制品，非新鲜的山药)，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法
首先：山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;
其次：放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;
再次：充分打碎成粉状，倒入砂锅中;
最后：加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。
剖腹产月子餐食谱之二：养肝汤
作用：可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。
食材：大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升
大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
剖腹产月子餐食谱之三：红豆汤
温馨提示：红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
食材：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
做法：首先，将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
其次，老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
再次，用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。
最后，熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
产后月子餐食谱，以上内容就做了具体的解答，对于很多刚刚生完孩子的女性，为了尽快的通过补充营养，保障自己孩子的健康，必须要对产后月子餐食谱，有一个全面的了解，这样才能通过产后月子餐食谱，能更好的让自己的孩子健康成长。
