因为司机疲劳驾驶而导致的车祸越来越多，我们应当如何避免？司机在长途驾驶时，精神需要保持高度集中，眼睛要紧盯车外的情况，这样下来，司机很容易感到疲劳，那么长途开车如何缓解疲劳？
长途开车如何缓解疲劳？
（1）保持充足睡眠，一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。
（2）保持良好的好心情，驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。
（4）保持身体健康，不要小看一些看似很轻的不适症状，如感冒等使驾驶员注意力下降，而且，身体不舒服会加速疲劳的到来。
（5）禁止药驾，如感冒药、抗过敏药、镇静类药等药物中含有抑制中枢神经的成分，人在服用后可能会产生嗜睡、头晕、反应迟钝等不良反应。这些因素将严重影响驾驶人的驾车安全，因此驾车前尽量不要服用药物。
（6）开车途中多休息，对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。
（7）行车时多通风，在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员聊天。
（8）控制速度，高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通、安全的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。
司机承载的是全车人的生命财产安全，因此一定要避免长途开车疲劳，一切以生命安全为第一位。
