女性对于月经，是来了怕、不来也怕。月经来了怕，主要是怕痛经，痛经严重者甚至会发生晕厥。有没有什么办法可以快速解决痛经呢？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活。下面小编就为大家带来快速缓解痛经的办法。
快速缓解痛经的方法：
1、转移注意力
疼痛主要就是通过大脑神经传递，大脑紧张的话就会降低对疼痛的忍受度，这就需要在疼痛的时候做好转移注意力的工作，此时不妨可以选择做一些其他事，比如说看电视、看小说、玩游戏等。
当我们全神贯注于其他事物的时候，女性体内就会产生大量内啡肽，从而释放出多巴胺达到止痛的效果。
2、补充雌激素
经期的女性体内雌激素含量低，对于疼痛的忍受度也低，雌激素多对于缓解痛经具有一定的帮助，这就需要利用天然食物补充雌激素，从而增加的就是身体对于疼痛的耐受能力，自然可以增加的就是对疼痛的忍受度。
3、头低臀高姿势
经血不畅的话，就会导致出现的问题就是经血潴留在子宫内。此时自然会造成的问题就是盆腔瘀血，从而会增加的问题就是经期疼痛和腰背酸痛，这就需要在痛经的时候保持头低臀高姿势，这是有利于经血外流，从而解除痛经症状。
会出现便秘问题是因为消化道蠕动慢，会刺激子宫，造成紧张收缩，从而加重痛经症状。因此痛经女性在日常生活之中饮食清淡易消化，多吃纤维素含量高的食物，从而保持大便通畅，避免加重经期疼痛症状。
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，治疗较为困难。因此广大女性应当在日常中做好预防保健工作，合理饮食，健康生活。
