坚果有哪些 办公室最爱的馋嘴零食
更新：2016-4-5 11:20
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语坚果有哪些？生活当中常见的坚果就是栗子、开心果、核桃以及杏仁等，每一种坚果都具有不同的养生价值，而这些也是属于办公室最爱的馋嘴零食。
坚果是我最爱的一种零食，因为它不仅能帮助缓解口馋，还能对身体有好处，那么坚果有哪些呢？
坚果有哪些 办公室最爱的馋嘴零食
坚果是办公室最爱的零食，而且坚果有很多品种，其味道都非常的爽口，坚果还能用于烹饪，在美食上的口感也很好，大多数的干果都富含蛋白质、矿物质、维生素，具有极高的营养价值，并且老少皆宜，所以深受大众喜爱。
坚果有哪些呢？
1.栗子，栗子素来就有干果之王的美誉，在国外，人们将其称为是
人参果，而祖国的医学认为，栗子味甘，无毒，具有补脾，强肾的作用，食用栗子能帮助活血
止血，适用于
糖尿病患者。
2.开心果，开心果被称为是心脏的保镖，开心果当中含有大量的精氨酸，它不仅仅能缓解动脉硬化，还能有效的降低血脂，减少心脏病的发作，降低胆固醇的发生，同时还能缓解一些精神压力。
3.核桃的
抗氧化作用非常明显，核桃最重要的就是其
健脑的功效，核桃能减少肠道对于胆固醇的吸收，对于动脉硬化、
高血压、
冠心病都是有益的，而核桃能温肺定喘，防止细胞老化，食用之后还能改善记忆力。
4.
杏仁是最好的
抗癌食物，杏仁含有较多的蛋白质、脂肪、糖类，而且杏仁当中的
胡萝卜素的含量是在众多果品当中仅次于芒果，而且杏仁当中的脂肪油，是能帮助降低胆固醇的，对于心血管
疾病有极好的作用。
坚果不仅仅是以上的几种，而且坚果不但能直接食用，还能用于炒菜，例如腰果
虾仁，每一种搭配都具有其独特的营养价值。
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