抗癌大王之酒酿紫薯小丸子

导 语紫薯的好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,当然,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

  紫薯近两年来一直大热,不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。紫薯的功效有很多,还可以美容,以下就是美容食谱之酒酿紫薯小丸子的做法。

  抗癌大王之酒酿紫薯小丸子
抗癌大王之酒酿紫薯小丸子

  原料

  主料:紫薯辅料:糯米粉调料:甜酒酿 详细步骤

  1、紫薯洗净后上锅蒸熟。

  2、用勺子挖出紫薯并碾成泥,趁热加入适量糯米粉。

  3、搅拌成泥状,加少量水捏成团,再搓成大小合适的小丸子。

  4、锅中坐水,水开后放入丸子,小火加盖煮。

  5、煮至丸子浮起后,把水滗掉,加入适量甜酒酿,煮开即可。

  制作提示

  1、紫薯和糯米粉的比例没有定规,喜欢糯一点口感的就多加一些糯米粉,喜欢软滑一点口感的就多加一些紫薯,用水来调整干湿度,能捏成团即可。

  2、丸子大小根据自己喜欢,我这个超级迷你。

  3、煮丸子的水有点紫黑,倒掉即可,也不用滗的太干净。

  4、我用的是自己做的甜酒酿,没有的也可以去超市买。
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