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据韩国《先驱经济》3月9日报道，韩国患有心脏病和呼吸道疾病等慢性疾病的人死亡率最高的季节就是春天。春季养生，5大关键词可以让大家度过健康有活力的春天。 -
午睡对女性养生保健具有重要意义，不仅能够让你整个下午精神焕发，还具有减肥瘦身，提高记忆力，有助心脏健康等作用。 -
睡眠和养生是息息相关的，保持优质睡眠养生效果佳，而低质量的睡眠不仅不可以达到养生的目的，还会损害机体健康…… -
如同呼吸和吃饭一般，休息也是每个人每天必须要做的事。睡眠并不是单单睡着，人在睡着的时候身体休息了，大脑却仍然在运动。该如何提高睡眠质量了？和小编一起从细节改善睡眠质量吧！ -
许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着个体差异，每个人所需要的睡眠时间也有所区别。盘点对睡眠的错误认识…… -
在一天繁忙的工作当中，上班族朋友们应该适当的给自己放松休息一下，那么上班族午睡多久合适呢？ -
夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。夏季如何安眠了？ -
睡眠障碍可致猝死！专家提醒，不要小看睡眠质量不好，严重时会造成免疫力低下甚至猝死…… -
每天早上总是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到公司、开会时不断呵欠连连、假日不睡到中午誓不罢休……主要是睡得少了才导致的精神状态不好？教你睡觉，睡得少也能精神好！ -
教你如何在睡眠中降血压！正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降，血压也会相对降低。 -
睡眠无规律，对老年人身体健康是有害无益的，以下几种错误的睡眠方式，应引起老年人的注意。一起来看看睡眠的四个误区！ -
教你充分利用午休时间午睡，接下来，专家总结了一些充分利用午休时间午睡的窍门，你可以来试试。 -
不知是否受天气变化影响，最近身边不少人都在吐槽：总觉得怎么睡都睡不够，就算是白天也总是哈欠连连。为了缓解这些症状，一些人会在中午睡上一觉，但是午休时间太短，觉得睡不够，醒来之后还发现全身各种不适。武警武警番禺医院内科主任袁明远表示，秋季适当午睡可以心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，但是办公室午休也有讲究，午睡并非越久越好。 -
伏案午睡最伤眼！专家指出，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好，对身体健康有多方面的影响。 -
夏季白昼时间较长，许多人也养成午后小憩的习惯。专家提醒，如何正确午睡是有讲究的，不良的午睡习惯或许会导致消化不良、颈椎病等病症。 -
办公室白领午睡切忌趴着，自古以来讲究“三寒两倒七分饱”的养生方式，对于上班族的白领而言，三寒和七分饱自己控制就能达到，可是这两倒中的午觉，确实不太容易实现。并不是所有单位都能有午睡的时间提供给你，就算有时间，这午觉你怎么睡?趴着还是仰着? -
Sara Mednick博士是一位睡眠研究专家，近日她分享了一系列有效改善午睡的小技巧，帮助我们提高午睡质量，让我们以更好的精神状态面对下午的工作。 -
在冬天,早上天亮的越来越晚,不仅仅是宝宝不愿起床,大人也不愿起床，这可怎么办呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ -
很多人都没有睡午觉的习惯，睡不着闭着眼睛休息一会也是不错的。据了解，上班族子午觉睡不好易得癌，什么是子午觉？要如何睡个好觉？ -
子曰：中午不睡，下午崩溃。孟子曰：孔子说的对！这是小编曾经看到的搞笑话语，现在看来，还真有那么一丝味道。到底上班族午睡的好处都有哪些呢？一起来看看吧。
