标签:午睡
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早在两千多年前,先哲们就明确提出来了。如《内经》说:“人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”“能”者,能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量,都是通过睡眠源源不断地积蓄起来,通过肝的作用不断满足生命活动的需要。
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许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟有什么午睡方法能让我们不发困呢?
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午睡是现在很多人都有的一个习惯。那么午睡有哪些好处呢?春季午睡的时候有哪些讲究呢?
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高血压已经成为威胁现代人健康的主要元凶之一。因此建议有高血压倾向的人,平时一定要注意严格控制血压,预防高血压的出现。
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老人常说:“人老了,脑子不好使了”,人上了年龄,记忆力会减退,反应也会变得迟钝,那么如何让老人恢复灵活的头脑呢?下面小编就为您盘点了6个小妙招,老人只要养成这些好习惯,有助于预防老年痴呆。老人们快学起来吧。
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午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。近日,美国媒体刊文,教你如何睡才能达到最佳效果。
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人老了,脑子容易不灵光,反应也会相对迟钝些。那么,老人如何健脑呢?老人这六个习惯能益脑,快来看看吧。
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佛山一所小学前不久实行了以“打坐”代替午睡的规定,在一片争议声中,这项规定仅维持了两天就被叫停了,校方让学生自带被褥恢复正常午休。那么,打坐的好处是什么?
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职场的白领们应该如何睡午觉?何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢?赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来!
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你想要减肥吗?你知道想要减肥光有方法是不够的吗?是的,除了减肥的方法外,你还得制定一个很好的瘦身时间表。
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虽然不一定每天都能午睡,但掌握这4招午睡技巧可以帮你充分利用自己的午睡时间,让你下午可以精力充沛面对工作。偶尔进行一次“完美午睡”,即经历各个睡眠阶段的90分钟的午睡,能使你的身体各机能更好地恢复,有机会不妨试试吧!
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睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。
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很多人都有睡午觉的习惯,但是午睡之后又会出现头疼的情况。那么中午睡完觉头疼怎么办呢?有什么方法可以缓解头疼呢?下面就来看看老宗医养生在线的介绍吧!
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社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
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中午空出的一段时间,是午休的好时机,午休的时候很多人都会选择午睡,那么,白领该如何午睡更健康?
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很多上班族到了下午就会开始打瞌睡,工作效率大大降低,所以睡午觉对上班族而言很重要,那么该怎样健康睡午觉呢?下面就来看看吧!
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每天都对着电脑工作的上班女人,应该懂得保养自己,尤其是要重视午休。那么上班女人如何午休呢?下面就来看看吧!
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很多人习惯中午趴着午睡,热别是白领们,难得的午休时间一到,立马趴着休息了,短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐。但是,长期趴桌午休却容易因不当睡姿,造成身体不适。
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炎热的夏季,太阳如火球炙烤着大地,气温升高。每每到午饭后,人们都会感到困意十足,若不及时午睡,下午就会出现头昏脑胀、注意力不集中、昏昏欲睡等症状,所以午睡对于我们很重要。
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很多人都有睡午觉的习惯,可是面对上班族,如果要午睡就只有巴宰办工桌上睡一会,其实这样是很不好的方法,来看看巴宰办工桌上午睡的危害。