标签:睡眠质量
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很多时候我们失眠睡不着,腰酸背痛总是想到是由于压力过大所致,却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的。枕头直接关乎到我们的睡眠,过高过低都会造成失眠,那到底是什么样的高度才合适呢?下面我们来介绍一下。
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平和体质是让人比较羡慕的一种体质,那么这一体质是不是都不用调养身体了呢?有什么比较好的调理方法适合平和体质呢?
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春天气候开始暖和,我们的身体也很容易犯困,在上班时总感到疲劳想睡很影响工作效率,那么有什么方法可以缓解春季疲劳呢?
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研究也证实,睡眠不好的人难以保证身体健康。比如美国布莱根女子医院的研究发现,失眠的男性因心血管疾病而死亡的风险较高。《欧洲心脏杂志》刊登挪威科技大学一项新研究发现,深受失眠折磨的人患心力衰竭(心衰)的危险会增加3倍。
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拥有好的睡眠对身体健康而言十分重要,但是生活中有很多人都存在失眠症的困扰。工作、学习了一天,明明已经很困倦了,但是却难以入眠,这让人十分痛苦。其实失眠症发生,有时是药物的作用。
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随着人们健康意识的增强,跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式,这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的,其目的是为了强身健体,抵御“亚健康”状态。有人说跑步治百病,这话有点夸张,但是每天坚持跑步对人体有什么益处呢?下面跟着小编去看看吧!
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随着社会的发展,生活压力的增大,往往会导致人们在睡觉的时候出现失眠多梦的现象。那失眠多梦是什么原因呢?如何治疗失眠多梦呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,同时还会告诉大家,失眠多梦的食疗方法。如果你有失眠多梦的情况,那就赶紧来看看吧。
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睡眠不好看看你睡前有没有吃这些,一些人喜欢吃甜食,其实这对睡眠不好,一些利尿的食物也不适合所在睡前吃,因为会起夜,从而影响到睡眠质量。
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生活在都市中,很多人都有失眠的症状。其实失眠不是只能要吃药治疗,也有不少不需要吃药的方法也是可以的,今天就一起来了解一下吧。
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男人睡眠质量差怎么办?如今已经立春,不少男性朋友们都春困,白天没精神,晚上睡不好,导致睡眠质量很差,那么男人睡眠质量差怎么办呢?
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天色尚早,看着电视却睡着了!日本科学家提醒,出现这种现象的男性或许患上了高血压。
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睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情,会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现,夫妻白天闹别扭,双方晚上睡眠质量往往较差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻关系也会受影响。
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一般来说,在晚上十点之前上床睡觉对于健康是有好处的,但是这样的休息时间很少有人达到,另外,就是在睡觉时还有一个重要的物品也是能够影响到睡眠的质量,下面就由小编介绍一下在睡觉的时候,这一物要是用对了,是能够让你多活10年。
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古时候的人养生方法比较自然,注重养心,不像现在有多种锻炼的方法。古今的养生办法各有千秋,现代人的养生更加科学,而古代则返璞归真,他们的养生方法往往在乎于山水之间。下面我们来看看古代的才子们是如何养生的吧!
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生活中,我们总是会碰到各式各样的问题,然而,睡不好觉这一问题可是折磨了不少人,尤其是对于广大的女性朋友们而言,睡不好觉会令她们精神疲惫、无精打采、扰乱内分泌系统,皮肤也会一天天变差许多,伤害之大,只要她们自己能够体会了。
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据俄罗斯“时代新观点”新闻网消息,英国科学家表示,一周中周二晚上的睡眠质量最高,保持这晚的高质量睡眠可在最大程度上促进机体的恢复。
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您是否患有失眠症? 即使晚上没喝酒,早上起床后也会有宿醉的感觉?唤醒后无法履行正常职能吗?很多人起床后首先想到的是压力和咖啡,但没有多少人知道,饮食是影响你睡眠质量的一个关键因素。
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肾虚的人更容易做恶梦?这是真的吗?专家表示,肾虚者经常会出现失眠的状况,或者睡眠质量差,因此容易引发做噩梦,那么肾虚怎么办?该如何补肾?
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由于种种原因,很多孕妇在怀孕期间都还会出现睡眠质量下降甚至失眠的情况。但是很多人对于孕期睡不好的原因并不是很清楚。
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胎儿的发育情况和孕妇的睡眠质量有很大的关系,而孕妇的睡眠质量和枕头又有很大的关系。那么,如何提高孕期睡眠质量呢?