标签:午休
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研究也证实,睡眠不好的人难以保证身体健康。比如美国布莱根女子医院的研究发现,失眠的男性因心血管疾病而死亡的风险较高。《欧洲心脏杂志》刊登挪威科技大学一项新研究发现,深受失眠折磨的人患心力衰竭(心衰)的危险会增加3倍。
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现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。那么白领应该怎样午休呢?
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春天万物复苏,一些疾病也要开始危害健康了。这时候就需要养肝了,那么春季该如何养肝呢?其实只要做好6点,就可以养好你的肝。
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如果整个上午都埋首在电脑前,几个小时下来,不但眼睛容易酸涩,肩颈也会紧绷僵硬,下午就很容易出现疲劳的状态,那如何改善呢?
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午休对上班族来说是很重要的,如果因为过度劳累,特别想睡个午觉,那么最好靠在带靠背的椅子上,在颈部枕一个小垫子当枕头,小睡一下即可,千万不要趴着睡觉。
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中午睡一小觉不仅能提高一天的工作效率,还可以降血压。有研究表明,每天午睡30分钟,还可以降低心脏病的患病几率。那么高血压怎样午休呢?
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高血压已不再是老人的专利,开始将目光瞄准了年轻人。那么年轻人高血压的症状都有哪些?年轻人高血压怎么治疗?今天就一起来了解一下。
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高血压患者越来越多,也越来越年轻化,很多人都在为了降血压而烦恼。其实午休就是最天然的降血压方法,每天午休一小时,就有明显的降血压效果。
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冬天天气寒冷,赖床时间越来越多。但是还有不少人在冬天总是会失眠。失眠是一件很痛苦的事,今天教大家四个方法,轻松预防失眠。
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上班族午休不好不仅不能缓解身体疲劳,反而会加重身体肌肉及关节的不适,那么上班族男性如何正确的午休呢?
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经过一上午的工作,如果没有午休,那下午的精力肯定是不好的。午休可以补充体力,但是午休也有不少讲究,很多人都喜欢趴着睡。这样的姿势是错误的,很容易诱发胃炎。
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上班族们的工作时间紧张,中午休息时间是很宝贵的,那么上班族男性们怎么午休更健康呢?午休时间可以如何有效利用呢?
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秋乏,指的是一种人体对外界气候变化的正常生理反应。不过,秋乏虽然不会给人体带来太大的危害,但是它却会给我们的生活与工作带来极大的影响,所以我们要及时制止它。
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瑜伽你具有改善睡眠的作用,如果有午休时候睡不好的人可以试着练练瑜伽来改善我们的睡眠质量,给你一个好的休息时间。
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《黄帝内经》早有“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”之明训。中医养生注重调整天人关系,强调人体必须顺应自然四时、节序、运气的变化,以调整起居饮食,调摄情志,最后达到“欲求最上之道,莫妙于治其未病”。
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人的睡眠时间,随着年龄的增长,总体的趋势是越来越少。老年人出现睡眠时间变短变浅,在很多情况下,是一种正常的自然的现象,不必紧张害怕。有人说,正常的睡眠是8个小时,其实这是一个误解,或者说不够准确。
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日前在各大社交网站上热传的“午休折寿”帖子引发不少有午睡习惯人们的担忧。“午休折寿说”到底出自何处?是否有充足的科学依据?
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相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。而每天的工作量非常大导致很多人甚至都没有时间休息,这时候就要巧用妙法来减压了。
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人类大约有三分之二的时间都在睡觉,睡觉就是为了让我们拥有更充沛的体力,但是如果无法拥有好的睡眠,那么你就要注意了。怎样拥有好睡眠呢?下面就来看看吧!
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夏天天气炎热,而且很多人一到下午就会特别困,所以在夏季一定要睡一下午觉,并且多吃一些养胃的食物,这样才能健康度夏。