如果检查出来骨质增生我们也不应该过于惊慌，毕竟本病在早期的治疗方法和治疗效果都是令人满意的，其实除了及时就医，我们也有很多自己可以做到的。那么，骨质增生的预防措施是什么？
骨质增生的预防措施是什么 睡硬板床或可改善症状
骨质增生的预防措施
1、睡硬板床
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖，尽量不要受寒。
2、坚持运动
早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
3、注意休息
关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
4、注意饮食
以上是骨质增生患者如何预防病情恶化，希望能够给广大患者提供一些帮助。骨折增生患者需要积极治疗，提高生活质量。
