深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作,因此正确做深蹲运动可以有效的增强我们的肺活量和心脏的抗压强度。另外坚持做还有减肥的功效。做深蹲的标准是首先腰背要保持直线,髋关节低于膝关节。如果你的技术动作不正确反而会伤害到你的膝关节吗,那正确的深蹲究竟是怎样的呢?我们一起来看看外国健身专家亲身讲述是怎么做的。
深蹲健身你做对了吗 外国教练视频讲述正确方法
更新:2016-9-7 10:13
来源:老宗医养生在线
编辑:李浩之
导 语众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。但是技术掌握的不对反而会使膝关节受损,那么正确的深蹲方法究竟是怎样的呢?
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