太极拳
平和体质是最稳定的、最健康的体质
平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
通常来说，平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。此外还有如下的特征：情绪稳定，性格平和，食欲稳定，饮食规律，二便很好，很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干，不过油不生痘，干不出斑，很少得病，环境适应能力强。有病也很好治，自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红，比较红润。皮肤有光泽，毛发也光泽。
但是，如何才能让自己的体质维持在平和状态而不发生转变呢？
太极拳
太极拳：平和体质的最佳保健方式
常言道：“流水不腐，户枢不蠹”，常流的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀，一个人只有经常运动，才能让生命力持久，保持旺盛的活力。
而平和质者想保持良好的体质状态，就要坚持运动！每天保持半小时的运动量，可以促进人体各个器官的代谢、运作和营养的吸收，使脏腑器官功能和身体状态都保持稳定。而太极拳对于平和体质的人来说，就是最佳的运动方式。
太极拳是我国的国粹，经常练习太极拳，对于身心健康有意想不到的收获，集练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身于一体，是一种适合经常锻炼的养生功法。不仅如此，太极拳对人体健康的促进作用是综合而全面的，长期坚持练习太极拳，对于防病抗衰、益寿延年有着不可估量的作用。
当然，练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，做到“放松”、“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令肺气顺，不可使气道结滞，所以说练拳不可闭气、使力，要以放松、沉气为主，并配合呼吸、配合开合等。这些要求使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅，精神饱满，而且身体微微出汗，促进体内新陈代谢，起到祛病强身的健身功效。
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