晚餐吃什么好 吃点对的比吃点好的更重要
更新：2016-2-20 10:24
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语晚餐吃什么好？这里所说的好并不是指什么山珍海味，而且一些比较适合人体养生的食物，很多时候，吃点对的比吃点好的更重要。
正常的
饮食习惯是一日三餐，早餐、中餐、晚餐，其实每一餐对于人体的作用都是非常大的，晚餐是不可忽视的，那么晚餐吃什么好呢？正确的晚餐选择，不但能保障我们的健康，还能促进好睡眠，所以大家一定要重视。
晚餐吃什么好 吃点对的比吃点好的更重要
晚餐吃什么好
1.晚餐要清淡选择
我们知道，晚上的
运动量会比较少，这个时候应该避免食用
油腻的食物，因为油腻的饮食在很大程度上会增加肠胃的负担，也会间接的影响我们的睡眠质量，尤其是一些
上班族，在聚会的时候一定要注意适量，切不可吃太多。
2.晚餐选择切忌辛辣
辛辣刺激的食物对于人体的伤害是最大的，对于那些喜欢食用辣的人，晚餐应该尽量克制，晚上是肠胃休息的重要时间段，是不能用辛辣的食物刺激它们，食用
辣椒之后，很容易就导致胃部的
消化不良，所以需要注意。
3.晚餐切忌食用胀气的食物
除了以上说的，我们对于晚餐吃什么好，还应该避免胀气的食物，如果你不怎么清楚，可以问一些长辈，比如
土豆、
红薯之类的食物，在消化的过程当中会产生较多的气体，会影响到人体的肚子，肚子不舒服就会出现睡眠不好。
晚餐吃什么好？晚餐的选择不仅仅影响到人体健康，更重要的还是会影响到人体的睡眠，睡眠就会直接影响人们的精气神，所以选对晚餐是很重要的。
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