标签:睡眠不足
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睡眠的作用有哪些了?睡眠专家认为,想保持头脑清醒、心情愉快、思想敏锐、活力充沛,至少得把三分之一的人生花在睡眠上,最重要的是,要避免失眠。
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睡眠时间长仍感觉疲惫是怎么回事?日常生活中,有些人虽然睡眠时间不少,但还是诉说疲乏无力,整日没精打采、懒言少语……
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提起生活质量,人们爱用“吃穿住行”四个字来概括,其实,还应加上一个“睡”字。一个人7天只喝水不进食还能存活,可是不睡眠,就只能活4天。如何保证健康睡眠了?
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睡眠不足已经成为现代上班族的通病,而假期睡眠过多同样会影响身体健康。对于上班族而言,睡多久才能保证身体健康了?
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睡眠不足可能会伤胃!医学专家研究发现,长期睡眠不足是引发包括胃溃疡在内等多种疾病的重要因素……
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一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害,出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。这都是睡眠不足的后果……
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随着人们工作压力的加大,很多年轻人都喜欢下班后和朋友吃饭、唱歌,玩到深夜才回家睡觉,“这样的生活习惯不利于大脑的休息和放松,长时间这样很容易伤害到大脑,该如何是好了?睡眠不足应多吃核桃保护大脑!
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心理学教授、行为睡眠专家指出,充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量?一起来看看改善睡眠质量的策略!
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美国“健康日”网站近日报道,一项新研究显示,男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险。事实证明,睡眠不足增加患病风险!
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“同床共枕”会影响睡眠质量。同床共枕一直被认为是夫妻恩爱的象征,可是最新研究发现,这会影响双方的睡眠质量,并且进一步引发其他的健康问题。
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睡眠有助于减肥。美国国家心理卫生学会最新研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量……
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睡眠也要有一个好习惯,坏习惯会影响睡眠质量,甚至还会出现睡眠疾病。睡眠坏习惯让你迅速衰老,赶快来看看睡眠坏习惯有哪些!
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睡眠不足可能是肥胖的原因!据国外媒体最新报道,美国一项新研究发现,少女睡眠不足,不仅更容易疲劳,而且会增加肥胖危险。
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睡眠时长会影响寿命的长短。调查表明,睡眠过多预示身体不复健康,睡眠时间太长可能是体内潜伏重病的标志。那么睡多久才最健康了?
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人的生存需要睡眠,足够的睡眠有益于健康。睡眠不足对身体健康伤害大,睡眠不足可能会导致肥胖……
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睡觉能够达到美容养颜的效果,所以我们会把睡觉称为美容觉。但是错误的睡眠习惯会加速衰老……
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睡眠不足会变胖变老吗?美国芝加哥大学的研究人员在他们的研究中发现,人如果一段时间睡眠不足,身体会出现衰老症状,严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病……
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睡眠不足会导致女性发胖吗?据美国哥伦比亚广播公司/cbs网站报道,美国研究人员最新公布的一项研究发现,成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系……
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睡眠是生命过程中一个重要的生理现象,如果把人一生中所有的睡眠时间加在一起,它将占去整个生命的1/3。但是往往在旅游的过程中却很难有一个良好的睡眠质量,旅游中如何保持好睡眠了?
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睡觉是给人体充电的过程,睡眠质量是睡眠状态的衡量标准。如何提高睡眠质量了?首先一条便是睡觉别想太多!