标签:睡眠时间
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据英国媒体报道,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
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随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症......睡眠不足的危害有哪些?睡眠不足的症状有哪些?睡眠不足吃什么好?
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很多父母都会问每天婴儿睡觉的时间是多少才正常,其实随着宝宝年龄的增长,睡觉的时间是在发生变化的,真正需要睡多久只有宝宝自己知道。
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知道吗?你睡觉的时间占到你一生的三分之一。科学研究显示随着我们年龄的增长,我们的睡眠时间也是在发生着变化的,那中年人每天睡多少小时为宜呢?接下来我们一起来探讨一下。
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一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。如何正确睡眠,睡出好身体。
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调查显示,25%的法国人白天困倦,1/3的法国人有睡眠问题。针对睡眠问题流传有很多说法,无论是每天至少8小时睡眠,还是晚上12点前睡觉才能休息好,或者科学家们定的理想睡眠时间,都不能使我们摆脱睡眠问题。
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人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充电加油的过程。
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早在两千多年前,先哲们就明确提出来了。如《内经》说:“人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”“能”者,能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量,都是通过睡眠源源不断地积蓄起来,通过肝的作用不断满足生命活动的需要。
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《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。 23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
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许多人都有睡懒觉的习惯,特别是上班一族,周末就想可以尽情的补觉了,其实睡眠时间太长也容易得病。
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有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。
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明星大多都拥有一头让人羡慕的秀发,对于头发的护理,她们也可以说是八仙过海各显神通。推荐明星护发的妙招。
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睡眠不宜过长也不宜过短,要把握适当的睡眠时长。不同年龄段的人睡眠时长是有差异的,那究竟人一天睡几个小时最好呢?
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春季是穿暖花开的日子,但是也是毒素开始堆积的日子。堆积了一整个冬春的毒素要及时排泄,夏季是泄毒的最好的时期。推荐夏季排毒建议,不妨参考下。
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睡眠不足可能会伤胃!医学专家研究发现,长期睡眠不足是引发包括胃溃疡在内等多种疾病的重要因素……
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睡眠问题虽是平常之事,但也是长期困扰许多人的难题。你了解睡眠吗?关于睡眠的常识又有哪些了?
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睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。分享最佳的睡眠时间,看看睡多久,什么时候睡能够保证睡眠健康吧!
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睡眠时间过长会更疲惫……日常生活中,有些人虽然睡眠时间不少,但还是诉说疲乏无力,整日没精打采、懒言少语……
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有的人由于各种原因,睡得很晚,然后第二天早上就起得很晚,这样第二天晚上就又睡不着了。该如何调整睡眠时间了……
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我们每天都要睡觉,研究发现,我们每天要保证七个小时的睡眠时间,这是最佳的睡眠时间,最利于身体的健康。睡眠不足会影响到身体的健康,那么睡眠不足都会带来哪些危害呢?下面就为大家介绍睡眠不足带来的10个危害。