标签：睡眠不足
-
现代人睡眠质量问题令人堪忧，睡不好、睡不着的现象频频出现。如何睡个好觉，提高睡眠质量？ 中医给你支招让你睡个好觉。 -
没有什么要比一个糟糕的睡眠更能让你失去做事的能力。失眠是我们遭遇最大的睡眠敌人，如何对抗失眠症了？ -
充足睡眠是保证身体健康的基本，随着生活节奏日益加快，长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步入失眠一族，睡眠障碍的发生率有日渐上升的趋势。如何保证睡眠充足了？ -
美国研究人员日前报告的一项最新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患高血压的风险就会增大。睡眠不足还有哪些危害了？盘点长期睡眠不足的危害，不妨参考下！ -
人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。盘点老人睡眠的十二忌，让老人能够拥有一个好睡眠！ -
睡眠是快速补充体力的最好方法，尤其现在开始进入秋天，微凉的天气让人感觉非常舒服，因此睡眠来得更舒服，不过有部分的人却有出现嗜睡的症状，这是为什么？是因为睡眠不足会引发嗜睡症！ -
睡眠不足容易脱发，少量的脱发是我们生理发展的一个正常过程。但是有些脱发并非是生理正常引起的，睡眠不足依然会导致脱发现象！ -
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。养成好习惯，可提高睡眠质量。一起来看看提高睡眠质量的习惯有哪些？ -
一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。由此可证明睡眠时长会影响寿命的长短！ -
中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。那么该如何该如何进行睡眠保健了？ -
睡眠恶习有哪些？工作了一周，好不容易可以休息，便躺在床上不起来了！嗜睡也是会影响人体的身体健康的，这些恶习必须改！ -
睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。养颜美肤有妙招，推荐女人养颜美肤必学的睡眠妙招！ -
相信不少家有青少年的父母，每天早、晚，都得演出这样一场亲子拉锯战，却又不甚明白，孩子的睡眠到底出了什么问题？放任的结果，就是另一个更严重问题的开端。良好睡眠习惯有利于促进孩子的身心健康！ -
不好的睡眠习惯会越睡越老，不健康的睡眠会损害人体健康，睡前的习惯也会影响睡眠质量。一起来看看哪些睡前习惯会导致睡眠状态不好！ -
尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。那么缺乏睡眠到底会有什么危害了？ -
为什么老人睡眠会减少？有个喜剧演员曾经说过，人生其实就是一场轮回。年龄越大，我们越接近人生的初始状态。所以老人睡眠会减少也是生理衰老的现象！ -
工作压力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在床上想的还是工作，影响睡眠质量。那么，该如何改善白领的睡眠了？ -
良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但是怎样才能拥有健康睡眠了？ -
睡眠不足是什么原因导致的了？可能是睡前错误的睡眠习惯导致的。一起来看看五大最伤身的睡眠习惯吧！ -
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？一起来看看人类睡眠的秘密有哪些吧！
