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保护腰部的瑜伽有哪些?腰部是支撑人上体的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就会使得患者生活受到诸多困扰，养护腰部也是同样道理。 -
腰部肌肉如何锻炼是很多人都想要之道的，腰部肌肉是整个人体身体肌肉的核心，因此腰部肌肉是非常重要的。这里有一个腰部肌肉锻炼视频供大家参考。 -
当一个人的腰部肌肉较弱，那他的手臂肌肉或者是腿部肌肉都不会很发达，因为腰部肌肉是其它肌肉发达的根基。很多人都为腰部肌肉怎么锻炼而感到烦恼其实有很多方法都可以锻炼的。 -
呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗?小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。 -
瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，很多白领经常久坐办公室，不仅身体疲惫，身材也变形了，通过瑜伽就可以很好的解除疲劳，同时又能为你塑形，现在小编就来介绍几种塑形的动作。 -
白领每天大部分时间都在办公室办公，每天平均坐8个小时，缺少运动，这样导致腰部的赘肉越来越多，当我们面对这个麻烦的问题时，一定会想有什么好的方法可以让自己轻松瘦身?下面小编就给大家介绍几个很有效的瘦腰运动。 -
久坐腰疼怎么办才好呢？这可能是很多上班族都想要问的问题，下面我们就具体的来看看吧。 -
久坐腰疼的治疗方法是什么？相信很多朋友都想要知道，下面小编就为大家具体的来介绍一下吧。 -
减肥操是时下流行的养生减肥运动之一，其中瑜伽减肥操，有氧运动健身操，郑多燕减肥操深受广大青年的喜欢，下面介绍了郑多燕减肥操的动作要领，减肥操郑多燕的练习要点如下所示，一起来看看吧。 -
相信减肥的胖友都知道郑多燕这个人，也有很多人练过郑多燕减肥操，郑多燕在短时间内让自己从胖妈妈变身窈窕辣妈，就是益于她自创的减肥操了。减肥操郑多燕的练习要点有哪些?减肥操郑多燕的练习要点如下所示，一起来看看吧。 -
拉丁乃美腿首选，下面就一起来学学几个拉丁舞的招式。这几个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。赶紧随着小编一起动起来吧，拥有迷人的身材。 -
还在担心用什么办法减肥和健身吗？小编推荐几个春季健身操的练习方法，俄罗斯旋转、侧边单手平衡式、平衡异侧手脚伸展等。宅在家中或办公室中就可以轻松做到，既能收紧腰腹，还能拉紧大腿线条，一起来学学吧。 -
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 -
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。还在等什么，赶紧跟着小编去下文学学吧! -
下背痛又称下腰痛，是指下腰、腰骶、骶髂、臀部或腿部一组疼痛的主观感觉。 -
很多女人自从上班以后，就越来越忽视对身材的保养，并不是不想，而是心有余而力不足，那么上班女性可以如何摆脱恼人的肚腩呢？ -
今天小编就带你了解一下冬季养生的几个保暖部位，一起来看看。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。 -
过年吃出大肚腩怎么办？不要惊慌，大肚腩什么的都不是事儿，只要你能坚持，就一定能够减掉，小编推荐几个有效瘦肚子的瑜伽动作，结合全身性的有氧运动，一个月就能抚平大肚子。 -
现在很多人都有失眠的症状，失眠影响着生活各方面，那么如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操，简单4个动作，适合洗完澡到睡前做的伸展运动可以帮助你高效燃脂又助眠，赶紧来练练吧。 -
小编想要提醒大家的是在睡前虽然可以做一些适当的运动，但是记住千万不要过激烈或者运动量过大的，不然会影响晚上的睡眠质量。来看看小编推荐的缓解疲劳的运动方法吧。
