肠道就像是公路，倘若某处出现堵塞、病变就会形成疾病，不利于营养流通，养好肠道才能全身轻松，实时掌握肠道健康，你得自己学会检测肠道紊乱的症状。
胃肠道紊乱
肠道紊乱的症状如何自测
肠道紊乱起病缓慢，临床反应多是胃肠道症状为主，主要表现为反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹胀、疼痛，会随着情绪变化导致病症加重，胃肠道紊乱是最常见的功能性疾病，患者还伴随着腹胀、肠鸣、腹痛、腹泻、便秘，腹痛常因为进食冷饮而加重，在排便或排气后减轻。
肠道紊乱的症状持续时间较久，且容易反复发作，临床表现是胃肠道症状为主，局限在食管、肠胃，可同时伴随神经器官发作，当出现轻微的肠道紊乱症状时，一定要学会自己缓解。
肠道紊乱可以这样做
第一节：用双手搓热火较差重叠按压肚脐部位，然后双手顺时针旋转按揉腹部，从小圈逐渐向外扩大，直到大全上行到剑突，下行至耻骨联合，然后逐渐缩小到肚脐，总共旋转按摩50次，然后进行逆时针揉腹，依然是小圈到大全，大圈回到小圈。
腹痛
第二节：双手重叠按压在剑突部位，然后沿着正中线的任脉，向下推送到耻骨联合，进行21次，然后双手分开，分别在左右肋弓处，然后将两手同时向下推行至髂骨，进行21次。
第三节：将双手放在身体两侧，然后全身心放松，吸气时肋间肌肉不要动，腹部慢慢隆起，膈肌向下，然后将胸腔纵筋加大，空气进入人体，吸气时肋间肌肉依旧不动，然后腹部向内凹陷，膈肌上升，胸腔缩短，将空气排出。
通过三招，就能将肠道紊乱的症状减轻，如果该方法不能缓解病症，一定要及时就医，不可耽误。
