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一到秋季人就变得懒散起来，感觉每天都睡不饱，何不利用空余时间做做户外健身瑜伽呢？修身养性，还能让你精神满满。 -
跑步是我们经常会做的锻炼，那么你知道瑜伽可以帮助跑步的人更好的得到跑步运动的效果吗？瑜伽对跑步锻炼具有辅助的作用。 -
因为我们长期保持一定的姿势或者使用不正确的姿势工作，骨骼会变得有些许的歪斜，时间久了之后还可能会引起疼痛，瑜伽可以帮助我们慢慢的矫正骨骼，预防骨骼歪斜。 -
对于男性而言，补肾是人们生活讨论最多的滋补形式，食疗补肾，中药补肾，按摩补肾，完美睡姿也能补肾，这是真的吗？ -
在夏季保护心脏是非常重要的，好的睡眠可以保护心脏，睡姿也会影响心脏，那睡觉哪些姿势不好呢? -
瑜伽以其独到的柔韧筋骨，雕塑形体的效果而风行世界，下面小编就为朋友们介绍一下将中医的养生理论与瑜伽动作贯穿于一身的几个美容养肾的瑜伽动作。 -
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。” -
瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，很多白领经常久坐办公室，不仅身体疲惫，身材也变形了，通过瑜伽就可以很好的解除疲劳，同时又能为你塑形，现在小编就来介绍几种塑形的动作。 -
肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。来看看三伏天适合的瑜伽运动。 -
我们都很喜欢户外运动，它能带给我们身体和心灵上的刺激和放松，经常户外运动也让我们的生活增添了不少乐趣，为了安全户外，我们一定要知道这些户外小常识哦。 -
游泳前要做好准备活动，对于防止游泳时产生创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择不同的内容，活动量不宜太大，避免溺水。 -
自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的，下面就一起来看看哪些睡姿最伤身，右侧卧位易致胃病、俯卧位、左侧卧易致心脏病，大家可要提高警惕了。 -
男人肩膀宽显示力量，女人肩膀窄显示柔美。但是当女人如果肩膀宽那的确是件让人烦恼的问题，所以瘦肩膀的方法有哪些呢，下面我们来听听小编的建议吧。有7个瘦肩的健身运动。 -
腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法。赶紧来看看你适合日常生活的腹部减肥操的练习方法，有仰躺和俯卧两种。 -
减肥的运动有侧卧抬高等。侧卧抬高是最常见的一个动作，但坚持下来很有用。另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。手膝举腿这个动作比较有难度。开始可以放慢动作，以保持平衡为主。熟悉一段时间以后，动作就会比较标准。 -
想要让臀部变得结实有形状好，臀部脂肪必然要消除，如何消除臀部多余的脂肪呢?想让臀部不松弛下垂，可以从饮食和运动两方面着手，赶紧随小编一起来看看瘦臀的动作练习吧，让自己更专业更健康的瘦身，打造完美翘臀。 -
白领每天大部分时间都在办公室度过，长期久坐不动，导致臀部越来越大，都说完美的身材就是要前凸后翘的，肥臀让白领很困扰，该如何瘦臀呢?今天小编要讲的就是有关瘦臀的方法。下面就从最基本的提臀运动和饮食等方面进行的研究，赶紧来看看吧。 -
在生活中很多产妇生了孩子过后都会出现腹部松弛的现象，那么产后腹部松弛怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。 -
许多人希望徒手运动这种健身方式，而俯卧撑是徒手运动最常见的方式之一，今天我们来说说俯卧撑中的上斜俯卧撑锻炼哪里的肌肉？ -
瑜伽运动不仅可以让人的人体变得柔软还能帮助人们健身减肥，瑜伽要如何减肥？下面小编给大家分享几个瑜伽瘦腹的动作，一起来看下。
