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减肥瘦身是如今每个女孩的追求，肥胖对于美女们来说是不可接受的。那么7日速效瘦身瑜伽怎么做呢？下面我们一起来看看吧！ -
随着人们健康意识的提高，参与运动的人越来越多。但肩关节是非常容易受伤的部位，尤其是肩袖损伤的发生率最高，要认真对待，受伤后及时治疗，才不会影响运动能力和日常生活。 -
在日常的生活当中，很多时候我们难免会出现肩颈酸痛的症状，导致这种症状的原因很可能是因为在学习生活中一些不良的姿势习惯所致，又或者是长时间工作学习，不注意作息而引起肩颈劳损，从而造成疼痛感。可以采用下面8招肩颈瑜伽，摆平肩部颈部的不适症状。 -
练习肩倒立的好处很多，不仅能促进身体的平衡，维护卵巢健康，还能增强大脑记忆力，帮助调节不良情绪，但在练习肩倒立的时候也也要小心这些事项。 -
驼背形成的原因有很多，也许是病人本身因工作所造成的腰酸背痛，而且也可能是因慢性的背肌长期受到异常张力而没有维持正常生理性的一个完美弧度曲线，因此肌肉处于一个长期疲乏的状态。那么怎样矫正驼背呢？ -
许多上班族每天下班后总是觉得全身酸痛，尤其是肩部位置，肌肉酸痛的症状非常明显，那么肩部肌肉酸痛到底是什么原因引起的呢？我们该如何防治呢？ -
三角肌俗称“虎头肌”是肩部非常重要的位置。如果你是一个健身的人就应该知道结实的肩部对人的健康有多么重要。怎么锻炼三角肌是很多健美运动员都想要了解的，下面我们就来盘点一下锻炼的方法。 -
肩部肌肉虽然用得不多，但就是在静止状态下，它却会因为血液循环的不顺畅而出现酸痛的情况，让上班族们非常难受。那么肩部肌肉酸痛怎么办呢？ -
上班族如何提神醒脑?五一小长假已经过完了，很多人回来上班还不适应，不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，这样会影响工作，那么上班族如何提神醒脑，做到以下的动作练习，可以让自己充满活力地应付今天的工作。 -
现在很多人都有失眠的症状，失眠影响着生活各方面，那么如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操，简单4个动作，适合洗完澡到睡前做的伸展运动可以帮助你高效燃脂又助眠，赶紧来练练吧。 -
现在比较普遍的按摩手法有哪些呢?现在小编就带大家了解一下五种按摩手法，帮你缓解疲劳按走疼痛。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。 -
上班族颈椎疼怎么办？上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面老宗医养生在线为您介绍上班族颈椎疼怎么办，看看吧。 -
游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳前必须要热身，才能避免不必要的伤害。 -
风湿性肩周炎怎么治？白领最容易招惹上肩周炎，其中风湿性肩周炎是最常见的类型，那么风湿性肩周炎怎么治呢？下面老宗医养生在线为您介绍风湿性肩周炎怎么治，看看吧。 -
男人肩膀宽显示力量，女人肩膀窄显示柔美。但是当女人如果肩膀宽那的确是件让人烦恼的问题，所以瘦肩膀的方法有哪些呢，下面我们来听听小编的建议吧。有7个瘦肩的健身运动。 -
在练习的整个过程中，双膝都要保持略微弯曲的状态，但不要强行紧绷身体。随意、愉快地进行这一系列动作，才可以有效地锻炼肩部肌肉和手臂外侧的肌肉，使全身肌肉得到放松。赶紧来看看白领公交车健身的动作要求吧。 -
随着人们慢慢的摸索现在已经整理了一套对人体有正对性的健康操，保证人体的各个部位都能得到锻炼大家一起来跟着做做吧，效果很不错的。怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下健身操运动调理的方法吧。 -
做局部减肥的运动要注意，拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15—30秒；深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。赶紧来看看这12组动作要领。 -
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。比如可以改善眼睛的近视，改善颈椎病，提高新陈代谢等等。下面一起来看看跑步的好处吧。 -
许多人都有自己的健身习惯，但很多习惯是不科学的，如站立弯腰够脚尖、弓步压腿步子太小、仰卧起坐做太多、向外拉伸大腿等。赶紧来看看，给自己敲响警钟，更健康的健身。
