骨质增生症是中老年的常见病、多发病，其中国外主要命名为骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨性关节炎；我国医学主要的命名有骨关节病、椎间盘退变、增生性关节炎、骨关节退行性疾病等。那么，骨质增生的饮食注意事项有哪些？
骨质增生的饮食注意事项有哪些 高钙食品有良效
下面介绍骨质增生的饮食保健：
一、饮食保健
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构，也可同时用食疗法配合治疗：杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g，分别研粉后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子) 8-12个，破开，洗去血液，再放入药粉。摊匀后合紧，共放入碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周(孕妇忌用)。
二、骨质增生的饮食注意事项
由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点：
1、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
2、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
3、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
5、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
饮食是起到一种保健的作用，骨质增生患者发现病情严重的情况，请及时到专业医院进行治疗，防止恶化。
