酸奶
喝酸奶的最佳时间是什么时候？
1、晚上喝酸奶补钙效果最好
从晚上的12点开始一直到凌晨这段时间内，人体内的血钙含量都是极低的，这时候人体就更利于吸收食物中的钙物质，所以在睡前喝一杯酸奶，可以更好地为人体补充钙物质。
2、使用电脑后喝酸奶防辐射
很多人不知道酸奶其实还有着减轻辐射对人体伤害的作用，它可以有效抑制人体在遭受辐射袭击后出现的淋巴细胞数目下降的问题，所以在使用电脑以后喝酸奶，防辐射效果才更好。
3、午后喝酸奶补充精力
酸奶中含有一种叫做酪氨酸的物质，这种物质能够帮助缓解过大的心理压力，包括紧张、焦虑等情绪都可以通过一杯酸奶来进行调解。而且酸奶中的乳酸菌是经过发酵工序的，因此其含有的蛋白质、氨基酸等颗粒都十分微小，更利于人体的吸收。
喝酸奶有哪些好处？
1、酸奶和牛奶的营养价值是旗鼓相当的，而酸奶还有着牛奶所没有的乳酸菌，有的人患有乳糖不耐受的症状，不适合喝牛奶，所以就可以用喝酸奶来代替。
