道教养生不是凭空想象而来的，是具有一定科学依据的，其养生方法都有前人人留下来的经验，值得我们现代人不学习和探索，下面，我们就一起来了解下道教养生吧。
道教养生具有科学依据
首先，道家养生要求人勤于运动，古代道长要想悟道，都要云游参访名山大川，同时，道家养生者都是自食其力，依靠自己的劳动与智慧，来谋求良好的生活条件。另外，道家养生注重导引法的运用，如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等，都是道家所特有的养生保健方法。这些都是最好的运动减肥的方式。
道家养生还非常注重饮食的科学性。“要长寿，四份蔬菜，一份肉”，道家养生要求食物以素食为主，在饮食的同时，要求做到“食不言，寝不语”，每口食物咀嚼36次，这样才能做到真正的“细嚼慢咽”、“品味当下”，从而保证充分地吸收食物的营养，而不至于遗留过多的食物毒素。
一般的养生方法，要么注重健康体魄，如常规的体育锻炼，属于“养形”，要么就是注重调心，如佛家参禅、瑜伽修炼等，属于“养神”的范畴。只有道家养生独具“形神兼养”的全面养生方法，既注重调身，达到精满、气足，同时也注重养神，调息、静坐，修炼“淡泊明志、宁静致远”的心境，最终达到形神俱妙的境界。
温馨提示：综上所述，所以很多人都在说，道教养生本着提高生命的治疗，生活人生的境界，能够促进民生的安康以及建造社会的和谐，道家的思想是自然的，很多国家对道教养生都很重视，所以就有了现代人相信道家养生的方法。
