瑜珈并不是单纯的扭床花，每一个动作都需要身与心的完美的结合，这有利于培养人的专一的特点，能起到修身养性的作用，长期的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事，从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部在腺体神经系统表现一个更加积给的状态，从而改善一个人的心境。那么练习瑜伽的最佳时间是什么时候？哪些人又不适合练瑜伽呢？
瑜伽
练习瑜伽的最佳时间
所谓一日之间在于晨，清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。
而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，在练瑜伽过程中，我们身心得到宁静和洗涤，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。
这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，每天练瑜伽 也成为理所当然的事，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
哪些人不适合练瑜伽
生活中并不是每个人都适合练习瑜珈的。比如说患有各种严重的出血性疾病的人就不适合练习瑜珈，再者一些外科的急症患者也最好不要练习瑜珈了。
临床上认为有各种三高问题，比如血压高患者就不宜练习瑜伽，如果一定要练的话，最好在血压处于一个平衡的状态时练习瑜伽。另外，心血管疾病的患者也不能练习瑜珈。我们知道瑜珈是有很多高难度的动作的，因此对于颈腰椎疾病，或者一些其它的骨病，腿痛，摔伤还没有完全康复的人也最好不要练习瑜珈。
瑜伽的常见误区
1、瑜伽最大的功能是减肥。我们瑜伽练习的目的不仅仅是为了减肥，可以说减肥只是其中很小的一部分。练习瑜伽是为了减轻压力、调节内分泌、缓解情绪、放松心情、治疗疾病等等，使我们生理和心理获得健康和本能的发展。
2、瑜伽运动只适合女性。这是很多人的认识误区，在现代，绝大多数的瑜伽练习者是女性，但是，这并不代表男性不适合这项运动。从起源看，最开始练习瑜伽的都是男性，很多动作可以得到证明。
3、瑜伽动作越难越好。练习瑜伽是一个很放松、快乐的过程，我们是去享受的，最终目的为使人心情开朗开阔，而不是为了经受疼痛的磨练。如果练习过程中身体感到不适、疼痛，应该马上停下休息，否则，会使身体受到更严重的伤害。
4、生理期不可以练瑜伽。一般说来，瑜伽是每天都可以练的运动，生理期也不例外。但是严禁动作幅度过大，这样容易造成经血倒流。适当的、简单的动作练习，反而还有利于治疗月经不调。
