最近某剧火得一塌糊涂，可是女主瘦得脱相也够吓人的，对比女主出道时的圆润可爱，真是要感叹时光一去不复返。女人们在脸上动的心思加起来能绕全宇宙几个圈了吧，要是自己的脸能够永远丰盈弹润，恐怕睡觉都能笑醒。
胶原蛋白
维持皮肤弹性的秘密
脸上弹润的秘密就是皮肤中胶原蛋白。婴儿肥嘟嘟的脸蛋与百岁老人布满皱纹的脸庞，是胶原蛋白存在的最好证明。女人过了青春期除了年龄往上长，其他都开始往下掉。尤其女明星们拼命补充胶原蛋白，维持自己的美丽。胶原蛋白饮当水喝也好，蹄花汤顿顿吃也罢，胶原蛋白真的补上来了吗？
光靠吃并不会补回来
胶原蛋白说白了就是一种蛋白质，存在于皮肤的真皮层中，起到弹簧的作用；会随着年龄增长而流失，皮肤因而失去弹性、出现皱纹。虽然许多动物皮质、燕窝鱼翅中都含有胶原蛋白，但是由于胶原蛋白是大分子不会被人体吸收。进入消化道后先被蛋白酶分解变成氨基酸，再经肠道吸收进入血液循环，最后通过血液到达人体各个细胞。所到达的细胞会根据所需要求组合成新的蛋白质，至于会不会合成胶原蛋白就不确定了。
三要素合成胶原蛋白
所以说直接或间接服用胶原蛋白是起不到预想中的效果的，多少起到心理安慰作用罢了。
虽然知道没啥用，但还是想补充胶原蛋白怎么办。上学时老师教导我们要活学活用，既然胶原蛋白是体内合成的，那么有什么方法可以促使胶原蛋白合成呢？
想要体内合成胶原蛋白，必不可少的合成要素就是优质蛋白质、维生素C、铁元素。
优质蛋白质顾名思义是蛋白质中消化吸收率最高的蛋白质，因为蛋白质被分解成的赖氨酸和脯氨酸是合成胶原蛋白最基本的原料。优质蛋白质广泛存在于我们日常生活的饮食中，比如牛奶、鸡蛋、豆制品（可不是辣条哦）、海鲜家禽等。
将这三要素全面的、充分的补充到位，这回胶原蛋白怎么补都靠谱。
