古代留下了很多健身功法，比如易筋经、八段锦、五禽戏等，这些健身功法，效果都很好，长期练习可以强身体健体、预防疾病。至于易筋经和八段锦哪个好呢？下面由小编为大家介绍。
易筋经和八段锦哪个好？
易筋经据传是天竺达摩祖师修行多年总结出来的健身功法，流传至今已有很多种方法，易筋经共计十二式，每式都比较简单易学，并且每一式对人体起到的作用都是不同的，练习易筋经需要精神方式，要求呼吸自然、柔和，刚柔并进。此法有刚也有柔，各个动作有调理不同内脏的作用。
八段锦是中国古代导引术中流传最广的一套健身功法，也是对导引术影响最大的。中国著名书法家于右任每天下午四时都坚持练习八段锦，并且取得的健身效果十分好。八段锦有坐八段和立八段之分。八段锦流传至今深受广大练习者的喜爱。经常练习八段锦可以强身健体、增强体质、预防疾病。
其实八段锦和易筋经两个功法都很好，都有不同的柔韧性。八段锦和易筋经动作都很简单，易筋经功法练习的人比较多，并且动作很简单，可以自己领会，八段锦动作也很简单，但是如果一开始就学习八段锦的话，可能有些动作的要领会领会不到位，因此一般情况建议，先练习易筋经，在练习八段锦，这要容易掌握要领。
八段锦只要是调理身体经络，而易筋经主要是锻炼筋骨。对于不同体质的人来说可以先选择练习八段锦在练习易筋经，这样对身体调理好一些，关键是要持之以恒。
以上就是小编为您介绍的易筋经和八段锦，希望您根据自己的需求选择相应的健身功法练习，练习的时候不要太着急，这是一个循序渐进的过程。
