健康合理的饮食是身体健康的保证，现代人越来越注意饮食上的营养和搭配，但是在生活中，在饮食上还是有很多饮食的误区，来看看常见的饮食误区有哪些，看看你中抢了吗？
【常见的饮食误区】
1、常吃沙拉对人体健康很有好处
如今很多减肥或者是崇尚健康生活的人都喜欢吃沙拉，有的甚至会用沙拉来代替主食。其实大部分的女性朋友是不宜吃太多的沙拉的，因为女性的体质一般都偏冷，吃太多的沙拉会造成女性代谢能力的减弱，月经不调、老化等状态。
2、热油炒菜更香
大部分人在炒菜的时候都会等到油温高了在放菜，可是在油温达到200度以上的时候，植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸会被氧化，产生一种对人体有害的“丙烯醛”的气体。
3、饭后吃水果对身体好
很多人习惯在饭后吃水果，认为饭后吃点水果更利于消化，其实不然，水果中含有大量的单糖类物质，如果被还没有吸收的饭菜堵在为何总就很容易造成胀气等胃部不适。
4、蔬菜生吃更健康
很多蔬菜都可以直接生吃，就像生菜，生吃蔬菜可以更好的保存其中的营养，但是不是所有的蔬菜都适合生吃，就像胡萝卜，胡萝卜正含有丰富的维生素A，但是胡萝卜只有在同时摄入脂肪的情况下来能获取其中的维生素A 。
5、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
神门一般都喜欢吃新鲜的蔬菜，刚从地里摘的蔬菜确实是最好的，但是实际上我们买到的蔬菜大部分都没有那么新鲜，通常是存放了好几天的蔬菜，其中的哦营养也随着流失掉。相反来说，在低温冷藏的蔬菜会保存更多的维生素，因为在低温状态下蔬菜迅速的冷冻，很好的防止了维生素的流失。
