气郁体质：养生重在行气解郁
畅达情志为气郁体质者的养生准则
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
气郁体质的人大多性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，由于长期情志不畅、气机郁滞使得他们对精神刺激适应能力较差，他们又因此比其他体质的人更易患郁证、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等疾患。所以气郁体质的人平日里就应该畅达情志、疏导气机，才能使得那一片天不为阴霾所笼罩。
我们常说“百病从气生”，“气”有内、外之别。外气是指风、寒、暑、湿、燥、火，此“六气”是不为人所控制的四时之气。内气就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，都是人类正常的感情。如果七情自然而发，是不会伤损身体的，并且能够增进脏腑的功能，但是七情超过了限度就会伤及五脏，也就是中医所讲的“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
既然我们知道了气郁体质的人易为“内气”也就是情志所伤，那么也自然应该有应对之策。其实应对之法也就是《素问·上古天真论》中所说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”?当然这是圣贤的准则，普通人是难以在短时间内修成正果，这种心境我们可以追求但不必达到，我们随常人之情就好，该喜悦时喜悦，该愤怒时愤怒，该思虑时思虑，该恐惧时恐惧，该悲伤时悲伤，只要所有情志保持协调，不让它们偏激无度，我们就不会被内气所伤。
我们都知道身体缺了营养可以通过多吃点蔬菜水果或是药膳来补养，可是一旦心灵“营养”缺失又该如何“补”?这一点的确困扰了很多人。小杜是“北漂族”中的一员，大学毕业后选择独自一人来北京闯世界，可是现实远比想象残酷得多，一个人来到这座陌生的城市，繁忙的工作、复杂的人际关系压得她喘不过气，最近她发现身体越来越差，稍遇风吹雨淋就会感冒发烧，病上一场，目前的身体状况已经威胁到她赖以生存的工作，于是她只好向医生求助。
这个女孩子一看就是那种文弱优柔，不擅展示自己的人，这种性格内向的人，常处于抑郁状态，会使免疫功能受到损害，所以稍遇外邪就会生病。我让她每天自己坚持按揉膻中穴，此穴在体前正中线，两乳头连线的中点，每晚睡前用中指端按揉，约揉50～100次。膻中穴为任脉的生气之海，中医讲“气会膻中”，她就是说膻中是全身气机汇聚的地方，按摩此穴可以输理气机。膻中有“阻挡邪气，宣发正气”的功能，比如说心情不好会打嗝，生气了会胸口疼，这就是膻中在帮你抵御邪气。坚持按揉膻中，气机就会通畅，自然就可以保持身心的健康。
我又给了她一个快乐秘方，她一看就笑了，说没想到医生可以这样处方，表示一定遵医嘱，照方“抓药”。
快乐秘方处方功效常和他人联络感情常与家人、朋友沟通联络感情，与同事和邻居发展良好的关系，即可以丰富生活，并给你带来快乐和帮助保持活跃养成运动的习惯，培养广泛的兴趣爱好，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身心健康保持童真和好奇心像孩子一样注意观察日常生活任何寻常和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将使你懂得用欣赏的眼光看待这个世界坚持不断地学习学习任何你感兴趣的事情，诸如乐器、绘画、烹饪、手工、舞蹈、园艺，所有挑战和成就感都会给你带来乐趣和自信向社会奉献爱心帮助朋友和陌生人，帮助任何需要帮助的人，你会在帮助别人的时候获得快乐，并且要把你的快乐与更广泛的社会联系在一起，这样你将从中受益良多知足常乐要知道满足，不去计较得失，这样就会真正获得快乐
