运动锻炼方面，因为气郁质者气机不畅，不仅抑郁，还常常处于紧张、焦虑的情绪中，所以建议属于气郁体质的人群既参加高强度的运动锻炼，如跑步、登山等，以鼓动气血，疏发肝气；同时也搭配一些放松的训练，如健身气功、静坐等，以调息养神，舒畅肝气。
跑步
跑步
这是一项十分适合气郁质者的单人运动，从生理角度讲，跑步既可以锻炼体内50%的经常处于闲置状态的肺，促进心肺功能，还可以通过增加淋巴细胞来增强人体免疫力，降低气郁体质人群生病的可能性。而从心理上讲，跑步让气郁体质人群看到更多美好的事物存在，让他们的内心变得更强大，同时更加肯定自己。
大部分气郁质者因为平时缺乏锻炼，所以刚开始跑时，可能跑不了太远的距离，不过没关系，只要走出了家门，迈开了脚步，慢慢就会变成一个身心都更健康，精力更充沛的人。
登山
登山同样是一项非常适合气郁质者的运动方式，远离喧嚣的大城市，来到山野之间，呼吸到的是大自然的新鲜空气，两眼看到的是满山的绿色，既能促进毛细血管功能，也让人感觉全身都舒爽通畅。长期到野外登山，可以起到调节气郁质者郁郁寡欢的消极情绪，改善生理和心理状态的作用。
健身气功
气功是一项集锻炼形体、呼吸吐纳和心理协调于一体的运动，经常练习不但能强身健体，促进身体各部位的血液循环，还有助于身心的放松和精神的宁静，让人可以心平气和地面对生活。气郁质者经常练习健身气功，可以消除体内郁气，保持阳光、快乐、乐观向上的生活态度。
静坐
静坐是一项对外界条件要求极少，但获益颇多的活动，是气郁质人群乃至人类的一贴清凉剂。长期静坐可以将体内的浊气、郁气完全呼出体外，消除身心烦热和忧恼，心情会变得自然、美丽和平和，性格也会变得乐观、自信。
苹果公司创始人史蒂夫?乔布斯曾经说过：“如果坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来，那情况只会更糟，但是时间久了之后总会平静下来，心里会有一片空间让你聆听更加微妙的东西。这时候你的直觉开始发展，看事情更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，视野极大延伸，你开始看到之前看不到的东西。”这就是静坐的魅力。
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，只有动静结合、长期坚持地进行上述的运动锻炼，才能调整气机，舒畅情志，切记不可贪图安逸。
