气郁体质如何养生
一、四季保养:春季为主
气郁体质的人在春季一定要舒展形体,舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热,肺的肃降不好,你抓紧秋天补;肝是薄弱环节,你抓紧春天补。
二、穴位养生:
常用来理气的穴位:中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候,把两手搓得很热,擦胁肋部,左肋是肝脏功能行使的通道。
另外注意:气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点,就是遇温则暖则很畅快,它的功能过程就会行使的很顺,遇寒冷它就会受到影响,就会停滞就会缓慢。
三、饮食养生:
四、生活起居方面:
A、听欢快振奋的音乐,如圆舞曲等。
B、多去旅游,亲近大自然,气机自然就舒展了。
C、多交开朗的朋友。人开朗了,气机就舒展了。
五、简易方药:
中成药:逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。
当你气郁比较明显,乳房胀痛、月经乱、很不开心,善太息,胃口也不好、大便也不好的时候,就可以选这些药来调理下。