标签:秋季养生
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人的一生中,睡眠时间占去了三分之一,然而,现代很多人都有睡眠不足的情况,亦或是有失眠症。睡眠不足会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下,对身体健康有很大影响。中医说,3个中医食疗方保你不失眠。
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秋天到了,随着暑热的渐渐远去,大家的胃口也好了起来,总想多吃点“好”的,补偿“苦夏”的损失,并为度过寒冷的冬季做准备。中医提醒,秋季进补莫跑偏,一定要掌握正确的方法。
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爱美是女性一生的事业,秋冬季节补水是第一大事,各大品牌为争夺这一市场更是各出奇招,纷纷推出自己的主打补水护肤品,来满足当下姑娘们的需求。市面上的畅销补水护肤品众多,你该如何选择?又该如何避免误区呢?
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秋季天气逐渐转凉,人体机能正处于收敛的状态,不少养生之士都会以刮痧来调理身体,既有利于调气行血、活血化淤,又能舒筋通络、驱邪排毒。中医提醒,在刮痧的时候有很多的注意事项要牢记。
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秋季,早晚温差大,宝宝容易生病,再加上天气干燥,更易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象,所以,进入秋季之后,宝爸宝妈就要做好婴儿的护理工作,给宝宝最贴心的呵护。
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工作生活紧张,很多人不能定时定量的吃饭,久而久之也为胃肠疾病埋下了隐患,胃病成了一种高发性的疾病,威胁着身体的健康,我们一定要保护好肠胃健康,进而才能拥有一个好的身体。那么秋季养胃食谱 都有什么?
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足疗在中医文化中源远流长,它源于我国远古时代,是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史传统。秋天做足疗,可以润肺通肠,还可预防秋季感冒,但五类人却不适宜做。
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秋季的天气变化快,我们容易患上感冒等疾病,所以日常可以多注意饮食调理,提高身体体抗力,那么秋季养生饮食应注意哪些?可以喝什么养生粥?
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一问到秋天的水果哪些最有营养,哪些是秋季里的时令水果时,人们首先想到的就是梨、苹果、葡萄、柚子等,作为“百果之宗”的梨,以其鲜脆多汁、口感清脆,有润肺的功效,深受大家的喜爱。
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秋天来了,葡萄开始在市场上活跃起来。葡萄味道酸甜可口,老少皆宜,深受人们喜爱。葡萄原产自西域,汉代张骞出使西域时带回葡萄的种子,从此葡萄开始广泛种植,成为老百姓餐桌上的美味佳肴。
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跑步是比较适合秋天的运动方式,很多人会选择通过晨跑来增强抵抗力、锻炼身体,但是晨跑要注意六个事项,尤其是老年人,更要注意。
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眼下正是柿子大量上市的时候,柿子香甜软糯,而且富含丰富的胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸等人体所需的物质,可以说是一种老少咸宜的常见水果。但是,吃柿子不当也会引发悲剧,比如致死,别不相信,一个三岁小女孩用生命告诉你真相。
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秋季是老年人疾病多发季节,此时昼夜温差大,容易诱发感冒及胃肠道疾病。而时序到了晚秋时节,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。那么秋季老年人应该如何养生。
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秋天是收获的季节,应季水果还蛮多的,柚子也是秋天应季水果之一。这个季节多吃柚子可以去除色斑,紧致皮肤,减少中风等等。此外,柚子皮也有不少好处,我们不妨来进行详细的了解。
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百合集多种营养成分于一身,历来被公认为是滋补佳品。《本草述》载:“百合之功,在益气而兼之利气,在养正而更能祛邪。”而在秋季食用百合,不仅可以润肺止咳,还有更多的养生功效。
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秋分时节,秋燥会显得更加明显,所以我们要懂得预防秋燥,预防秋燥最好的方法就是从饮食入手,多吃润燥的食物,而最好的方法是吃一些白色食物,比如雪梨、银耳等。
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秋季之后,天气会进入到一个由热转凉,由凉转寒的过渡时期。秋季的到来,人的身心会发生很多的变化,因此很多疾病就会“趁虚而入”,也就是我们常说的“秋季病”,会对我们的机体健康造成影响。所以我们在初秋就应做好常见疾病的预防工作,做到“未病先防”。
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进入秋季之后,我们终于不再大汗淋漓,终于不用顶着烈日,这样的好天气真是让人舒服。可是,秋季也是一个非常危险的季节,不仅各种慢性疾病猖狂肆虐,慢性肝病也加紧了势头,我们该如何打消它们的“嚣张气馅”,中医说:最好的方法就是“治未病”!
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随着时代的进步,养生已经成为越来越多人喜爱做的事情,通过养生可以保证我们的身体健康,防治疾病,还能够延年益寿。不过,不同的季节有着不同的养生方法,也就是中医所说的遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生特点,而在秋季的时候就要以滋阴润燥而首要原则。
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秋季气候干燥,容易燥热消化不良,老年人的饮食要尽可能预防秋燥,注意饮食的平衡,那么老年人秋季养生食谱有哪些呢?