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运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。 -
英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的食欲感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。 -
想要拥有一个好的睡眠，睡前做点什么事情是很重要的，那么睡前做哪些事能帮助你有个健康的睡眠呢？下面来看看促进睡眠的偏方。 -
小雪节气是二十四节气中的第二十个节气，也是立冬后的第一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。那么，这个时候我们在吃和穿的方面应该做些什么工作呢？ -
女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。贫血也大多发生在女性之间，那么女性如何补血呢，改善贫血又要注意什么呢？ -
以户外运动的方式来增强体魄，促进身体健康很重要。下面小编就给大家推荐几种运动，一起来看看。如放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。 -
别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。 -
保持健康 衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活。经常坐写字间的办公一族，长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降，继而影响体内器官的正常运转。 -
在欣赏和陶醉之余，请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。赶紧来看看这些健身的陋习吧。 -
在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰，尤其上了年纪的老人，时常会感觉到膝关节疼痛不止。那么，如何才能让疼痛远离你呢，有哪些事项时需要注意的呢？为了让爸妈们少受痛苦，一定要看完。 -
秋季户外运动，爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。 -
一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。下面就跟小编一起来看看春季运动的方法吧。 -
长走前的准备工作要细致,选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。 -
对应酬多的人来说，吃完饭胃胀不消化绝对是常见问题。这问题一出现，身体不舒服不说还影响我们的身体健康。不过你不需要担心，下面这些饮食窍门能帮你解决问题。 -
现在正是深冬时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了更加寒冷转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。小编推荐冬季减肥的方法是清淡的饮食，为日后的减肥工作做好铺垫。 -
如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考。白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。赶紧来看看健身的方法吧。 -
每晚散步是很多人都会做的，其实每天坚持散步一小时，身体会发生一系列的生理变化。对身体健康是非常有好处的。下面看看小编的详细解说吧! -
很多女性怀孕之后都会变胖，当给宝宝断奶之后也是如此，这就让很多女性都很恼火。其实不必恼火，采用了正确的减肥方法之后，体重很容易就会降下来，那么，断奶后怎么减肥呢？ -
许多人在饭后可能会出现不适的情形，这可能就是疾病在作祟，那么哪些疾病可能会可能会导致饭后不适呢？怎么样才能饭后养生呢？ -
慢性肾脏病已经成为严重危害人类健康的元凶，其具有患病率高、合并心血管疾病率高和死亡率高的“三高”以及知晓率低、防治率低和合并心血管疾病认知率低的“三低”特点。
