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你还在羡慕她人的身材，头疼自己没法穿上心仪的衣服吗?还在为了每天的节食而抓狂吗?不要再挣扎了，赶紧加入减肥的战队努力减肥吧，下面请跟随小编来看看夏季减肥方法吧，爬山、游泳、喝茶及散步等，让你快速瘦身，痩美过夏! -
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。要想减肥的朋友可不要偷懒啊，赶紧随小编一起来看看夏季减肥的方法吧。 -
减肥说难不难，关键要掌握方法，有些人一提到减肥就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动，这是不科学的。小编在这里推荐几个瘦身的细节，如分享你的食物、巧用色彩来减肥、多喝水和散步等，赶紧来看一下吧。 -
对于现在的职场男性来说，睡眠质量好不好是保证健康的最主要因素。现在的很多职场男性由于工作压力的影响，大部分都有失眠症状发生。面对这样的问题，他们要如何做好养生工作呢？ -
女性睡觉前可以尝试一下小动作，不仅能够帮助你提高睡眠质量，还有美容的作用。 -
散步改善老年人心肺功能，长距离的步行可以很好的训练耐力，但是一定要做好坚持的，不然的话，效果不是很明显的，还有一些老年人是不适合行走的，这一点也是要大家注意的。 -
老年人散步都有哪些原则？散步的时候要根据自己的情况来，并且欣赏一下路边的风景，是不是非常的怡情呢。 -
老人运动时的动作要领很关键，不能随意做。老人运动要诀有七个，掌握要领，健康运动。赶紧来看看吧。 -
随着广场舞在中老年人间的流行，越来越多中老年人加入跳广场舞的行列。大家都知道适当运动有利于血糖的控制，那么，跳广场舞可以降血糖吗？糖尿病患者适合做什么运动呢？ -
夏季是减肥的最佳季节，因为夏季天气炎热，容易出汗，体能消耗大，这个时候只要动一动，注意饮食，便能轻松达到减肥的效果。下面介绍几种常见的夏季减肥的方法，如爬山、游泳、散步等户外运动，以及仰卧起坐户内运动方式，赶紧来试试吧。 -
每天散步20分钟，防老年痴呆。据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症（老年痴呆症）的风险。 -
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，散步是老年人最适合的、最安全的健身方式，但是如果想要从散步中获得理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽略。 -
胃是人体重要的器官之一，如果它出现疾病对人体健康的影响是非常大的，所以生活中我们一定要保护胃健康。听说饭前散步有助于胃健康，是真的吗？就一起来看看吧。 -
立冬过后，天气越来越冷了，适当的运动可以强身健体，防病养生。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢？瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的选择哦。 -
老年人的健康离不开日常的保健。那么你知道对于老年人来说，散步有什么好处呢？下面就一起来看看老年人散步的5个好处。 -
散步是很多老人喜欢的健身方式，但是如果没做对散步也不能起到健身的效果，老人散步要注意什么呢？ -
“饭后百步走，活到九十九”，那么，房后多久是散步的好时机呢？这里说的饭后百步走，是指饭后半小时百步走。饭后散步又有哪些好处呢？ -
很多老人也喜欢健身，快走是一种健身方式，但是这种方式并不适合老人，老人需要快慢交替走。 -
老人散步也是一门学问。怎么散，在哪里散，这些都是有讲究的。老人散步具体有哪些注意点？一起来看下吧。 -
女人相比于男人来说比较容易衰老，尤其是一到50岁，身体各项机能会下降的比较快，各种疾病容易找上门。那么，女性50岁该如何健康生活？推荐八招：学习冥想、骨密度扫描、应力测试等。
