标签:促进睡眠
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因为生活或工作的压力,失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中,不少的食物具有安神助眠的功效,有睡眠问题的朋友不妨吃点,改善睡眠质量。
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这一味中药帮你有效解决便秘,其实解决便秘不要乱吃药,可以选择中药的疗法,采用决明子泡茶,帮你有效解决便秘,同时还可以帮助你促进睡眠,养肝明目。
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很多人认为啤酒对人体一无是处,其实适量喝啤酒好处还是不少的。不能能预防疾病,还能促进睡眠,甚至能让男性朋友更加长寿。
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掌握好一下这几种洗澡的方法能帮助活跃血液循环,提升肌肤的弹性,让你保持青春活力。
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打鼾有很多人都会有这样的情况,但是大部分的人都以为是正常的,其实打鼾也是一种疾病,严重者需要做打鼾手术。 那么打鼾手术是怎么回事呢?今天就和小编一起来看看吧。
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很多大人在睡觉的时候都会有打呼噜的情况,可是有小孩也打呼噜,都不知道是怎么回事。那么小孩打呼噜是怎么回事 呢?今天就和小编一起来看看吧。
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春困似乎是每个人都不可避免的一件事,春困来袭的时候严重的影响着我们的工作和学习,那怎样才能预防春困呢?
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要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍,除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外,适当选择一些有助于安神、睡眠的食品,也是一种很好的方法。
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长期被失眠困扰的更年期女性,如不希望依赖安眠药与镇静剂进入睡眠,现可寄望“酸枣仁注汤”!研究发现,“肝郁血虚型”及患有睡眠障碍的妇女在服用“酸枣仁汤”后,症状会获得明显改善,但不建议胃痛、腹泻、头晕等病史的妇女服用。
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数羊?数星星?数楼梯?还是睡不着怎么办?很多朋友都有这样的问题,失眠问题困扰着很多人,睡眠质量不好会直接导致第二天的精神状态萎靡不振,工作生活都会受到影响。那么失眠怎么办呢?小编为大家带来失眠食疗小方法和治疗失眠小贴士,让你安然入梦。
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现在社会很多人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,进而引发失眠症。为大家推荐十种缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠的食物。
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我们每天都要睡觉,拥有充足的睡眠才能让我们拥有一个好的精神。那么晚上睡觉咳嗽是怎么回事呢?今天小编就来为大家介绍一下吧。
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失眠的主要病位在心,由于心神失养或不安,神不守舍而失眠,但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。
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按摩刷确实能刺激穴位,促进局部气血循环,对于健康人而言,全身刷一遍,每次15分钟左右,隔天刷一次,确实能起到调理五脏的效果,而且对失眠有一定疗效。
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晚上睡不着觉很折磨人。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说,引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。
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经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。
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睡眠不好时试试自我推拿,取四神聪穴(共有四个穴位,我们首先找到头顶的百会穴:头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,然后前、后、左、右各旁开一寸),按先上下、后左右的顺序,以双手中指同时按摩,各100次,能逐渐改善睡眠。
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现代人生活压力大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。
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男人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。
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经过了一天的劳累是该上床休息了,但是你想过你在上床前应该做什么呢?