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现代人生活压力大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。
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正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。
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在日常生活中,睡眠问题是一个很常见的问题,有的人睡得好,睡眠质量也高,但有的人常失眠多梦,睡眠质量很差。那么失眼多梦睡眠质量不好怎么办呢?下面老宗医养生在线就来给大家介绍几个方法治疗失眠多梦。
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失眠不禁影响你的精神状态,同时还会影响机体的其它功能,最突出的表现是会给你带来胃肠道疾病。
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在日常生活中,会常常发现晚上睡觉做梦,而且有时候经常做同一个梦,但是人是睡着了。那么多梦但不失眠是怎么回事呢?下面老宗医养生在线就给大家讲讲。
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磨牙是我们生活中常见的现象,每个年龄段的人都有人在磨牙。那么宝宝睡觉磨牙怎么回事呢?今天接小编一起来看看吧。
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男人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。
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良好的睡眠有益于养生,能提高身体素质,使人们拥有健康的体魄,享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面,专家给大家一个满意的答案。
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专家建议,人到中年后,应适当做些头低位运动,对延年益寿,减少心脑血管疾病非常有帮助。
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经过了一天的劳累是该上床休息了,但是你想过你在上床前应该做什么呢?
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随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。
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要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍,除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外,适当选择一些有助于安神、睡眠的食品,也是一种很好的方法。
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失眠是一种常见病症,选用中成药治疗失眠,不仅不良反应少,而且效果也不错;但治失眠中成药品种繁多,如何使其发挥最佳疗效,关键是要学会辨证施用。
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有些人有自己的睡眠决窍,睡得好,睡得香,身体健康精神棒。但有些人睡不着,睡不踏实,睡完了不解乏......睡得好的小决窍有哪些呢,失眠了又该怎么治疗呢,专家提醒,治疗失眠方法有很多,但要因人而异。下面,就随小编一起看看治疗失眠的方法吧。
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。