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春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 -
繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何见缝插针的利用零散时间休息，在最短时间内为大脑“快速充电”？中医专家教你用10分钟的睡眠换2小时的精神。 -
很多老年人对午睡有一种凑合心态，习惯在躺椅或沙发上瞄一会，这种不仅影响睡眠质量，还可能引发其他健康风险。建议老年人午休也要营造好的氛围，保持卧室光线暗一点，空气流通。夏季炎热，所以老年人的夏季睡眠要“三觉合一”。 -
良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，专家给大家一个满意的答案。 -
睡眠重要，但科学睡眠更重要。睡眠应入睡快、少梦、不易惊醒，自动睡醒，醒后精力充沛。这就要在睡前下功夫。一起来看看睡觉的正确方法吧！ -
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。一起来看看中医的睡眠养生方法…… -
睡眠能调整阴阳，让人拥有一个健康的睡眠。《内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这说明阴阳规律适合于宇宙万物。人类生活在天地之间，必然要遵循自然界的规律…… -
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。盘点提高睡眠质量的方法，一起来看看吧！ -
中医睡眠机制是阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21～23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。如何提高睡眠质量了？推荐提高睡眠质量的四大法宝！ -
睡眠有规律，春夏秋冬四季规律不同。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。把握睡眠规律能睡安稳觉！ -
你知道睡眠能调整阴阳吗？《内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这说明阴阳规律适合于宇宙万物。人类生活在天地之间，必然要遵循自然界的规律。睡眠能够调理阴阳…… -
良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但是怎样才能拥有健康睡眠了？ -
中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。 -
睡眠,是平衡肌体功能的重要手段。睡眠,是恢复精神、储备能量的首选。睡眠,是远离亚健康的第一良方。睡眠养生，养生效果有奇效……
