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长时间坐在办公室里工作,经常会腰酸背痛,我们可以通过适当运动来缓解哦。下面一起来看下最适合办公室一族的运动。
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随着经济的高速发展,去健身房的人越来越多,其中就有不少人是抱着减肥的心,可是到底去健身房要怎么做才能减肥呢?一定要注意以下6个要点。
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健身锻炼多身体健康非常有益,但是健身也需要适当有度,如果走进误区,健身锻炼的效果就会大打折扣,不正确的锻炼方式还会伤害身体。
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近日,一位黄小姐用跑步机跑步后,眼睛出现红痒的症状,于是去医院就诊得知是患了“红眼病”。健身房的跑步机是公用的,而且空间是封闭状态,容易滋生细菌。由此可想到,跑步还是在地上跑比较安全。
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秋季健身房锻炼应该学会正确流程。秋天很多人都会选择在健身房健身,因为室外健身会受到太阳的毒害,那么在健身房里健身的流程是怎么样的呢?下面一起来看看吧。
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相信大家都做过俯卧撑这个经典而简单的健身动作。可是小编想要问各位,你们真的会做标准的俯卧撑吗?你知道俯卧撑的有几种做法吗?如果你都不知道的话就不要随便对别人说自己做俯卧撑很厉害。
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办公室白领对着电脑久坐,都很容易出现腰酸背痛的情况,如果这时能巧妙的利用健身球来健身可以很好的缓解腰酸。
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我们都知道锻炼身体对健康有好处,但是由于工作等原因的限制,许多人没能去健身房或是户外锻炼,那么能不能在家里锻炼呢?
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众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。但是技术掌握的不对反而会使膝关节受损,那么正确的深蹲方法究竟是怎样的呢?
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波比运动是一种高强度短时间内燃烧脂肪的运动,做该运动会使人的心跳速率快速提升,是自重阻力训练的一种,也叫作立卧撑。
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长时间坐在办公室里面对电脑工作,很多人就会出现经常腰酸背痛的情况,这时我们可以通过适当运动来缓解。下面一起来看下办公室健身的原则以及适合办公室一族的运动。
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俯卧撑是健身最基本的方法,长期练习俯卧撑可让身体不同的部位都得到锻炼,下面一起来看下如何用俯卧撑来测试你的健康程度。
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说到保龄球,想必大家都比较熟悉,保龄球是室内的球类运动之一,那么究竟如何才能打好保龄球呢?打保龄球有什么注意事项?
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一些上班族完成了一天的工作整个人都会很疲惫,那么有没有什么方法可以来缓解下疲劳呢?赶紧来看下这些动作吧。
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不少外国人都喜欢自己动手做家务,比如洗车、修剪自家草坪等,把琐碎的家务劳动理解成健身活动,对身体健康有很大的帮助。