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现在很多人都不忘每刻都想要把握健身时间，但又不想去健身房，这里有六个居家健身法，如你所愿，让你每做一件事都在健身，下面一起来看下。
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这些瘦身的小动作，不仅仅可以帮助女人通过运动来实现减肥的目标，还可以排除毒素。这些家居小运动还可以是女人不用出门就可以享受运动的快乐。
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上班族或者学生，很少有时间去健身房，只能在家做俯卧撑锻炼胸肌，但是单一的动作有可能使你的胸肌大而丑。胸肌分为上中下三个部位，如果仅仅做单一的姿势，不利于胸肌的全面发展，并且形状也不会好看，那么怎么样才能练出健身模特般的方块胸，三个动作让你练好上中下三块胸肌。
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打保龄球时该如何助走?打保龄球是需要我们坚持不懈的，每天多练习一点，或者多了解一点关于保龄球的知识，相信用不了多久，大家就能学会了，下面为大家介绍打保龄球如何助走。
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人到中年，身体各处都有点力不从心。特别是50岁后，由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态下，患上了扰人的肩周炎，又称“五十肩”。
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跑步机有利于在家中进行锻炼，不受场地限制，但是专家表示，有四类人是不宜在跑步机上锻炼的，不妨来看看是哪四类人吧！
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现如今，男性朋友在社会中所面临的压力是远远高于女性朋友的，而过高的工作压力和沉重的生活负担很容易使身体各个机能下降，尤其是性功能，这时不妨练练气功。
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羽毛球是深受许多人喜爱的运动，打羽毛球对于身体健康更有很大的帮助，但是如果姿势不正确就会影响我们打球的效果。
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跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身操，每跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
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想要减肥，除了适当的控制饮食之外，还需要配合以运动，这样才是最科学的减肥方法，那么如何运动减肥呢？下面为您推荐5种口诀，让你减出好身材。一起来学学吧。
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拉筋，是时下比较流行的一种养生锻炼方法，由于其方法简单，不受场地限制，深受办公室一族的喜爱。那么拉筋到底有什么好处呢？
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提肛运动是一种很好的养生运动，不但可以增强体质，还对多种疾病有辅助治疗的作用，无论对于男女，提肛运动的好处都是有很多的，那么提肛运动怎么做呢？
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随着人们的生活质量在不断提高，对于养生与健康的重视与追求也在不断提升自身意识。实际上，养生的方法有各种各样，除了要拥有一颗积极向上的心态之外，有的人还会选择使用气功锻炼自身健康。
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求医不如求己，寻求适合自身的锻炼方法，激发自身潜能，拥有健康体魄，这就是健身气功锻炼的宗旨。坚持健身气功的锻炼，有助于人体的阴阳得以平衡，经络得以疏通，气血得以调和，脏腑得以调理，元气得以充沛，机体的抗病能力得以增强，从而达到防治疾病，强身健体，延年益寿的目的。
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柔力球主要是通过运用太极的一些套路而进行的一项运动，现在已经融入了很多现代的健身动作元素，今天小编给大家分享一个第二套健身柔力球为你跑成罗圈圈腿视频教程，希望大家喜欢。
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