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天气转凉你别窝在被窝里了,赶紧起来健身减肥吧,专家表示常做下面这些运动的话可以帮助人们长寿哦。
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一些上班族完成了一天的工作整个人都会很疲惫,那么有没有什么方法可以来缓解下疲劳呢?赶紧来看下这些动作吧。
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对于白领们,长期坐在办公室不运动最担心的是身材走形,其实不用太担心,在办公室也能进行瘦身运动,下面一起来看下打造小蛮腰的瘦身操。
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怎样练人鱼线,如何锻炼人鱼线?人鱼线是大多数男性都很青睐的一种健身境界,今天小编要给大家介绍一些锻炼人鱼线的小秘诀,随小编一起往下看吧!
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提到驼背,人们第一时间就会想到老人家,但是长期伏案工作的上班族逐渐受到驼背的“青睐”。不想“英年早驼”?两招帮你预防姿态性驼背!
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震惊!10分钟让你拥有完美三头肌。如何练肱三头肌?10分钟让你轻松塑造健美三头肌。现在很多人都希望通过健身来锻炼自己身上的肌肉,特别是肱二头肌和肱三头肌。
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俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。那么俯卧撑的正确做法是怎么样的呢?
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现在有许多人会选择去健身房健身,但是如果运动姿势不正确就容易有运动伤,那么哪些运动是什么呢?
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仰卧起坐是很简单的健身方法,也没特殊的场地要求,对腹肌肌肉增长有益,但是有些人做仰卧起坐会腰疼,那么,做仰卧起坐腰疼是怎么回事?
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在经期适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。
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对于平时没有时间健身的,而晚上还得做家务的女性来说,合理利用家务来健身是很重要的,这能帮你消耗掉一些不要的卡路里,下面跟小编一起来看下。
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中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。那么日常有哪些互动健身方法呢?下面为大家介绍适合夫妻睡前的互动健身方法。
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经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
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转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
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相比出门跑步或者到健身房健身,更多的人会选择在卧室健身,因为方便轻松,那么在室内健身有哪些技巧呢?该如何利用。