六字诀养生功经过时间发展不断完善和丰富，由于六字诀养生功的练习方法简单，所以年老的人们也可以练习，有的患者行动不便还可以坐着练习六字诀，六字诀非常适合体弱者练习，长期练习可以获得较好疗效。
六字诀养生功 延年益寿效果好
练习六字诀养生功的时候可以采取站立姿势也可以采用坐卧式，全身放松、呼吸自然，呼气的同时要收腹提臀、缩肾，吸气的时候小腹自然隆起，按照嘘、呵、呬、吹、嘻六字进行，六字诀养生功可以有效调节体内的器官呼吸规律，通过这样的练习可以有效缓解体内的淤血症状。
六字诀养生功整套功法都是从预备式开始的，每次换一个字的时候都是从预备式从新开始，每一个字练习完了之后可以适当放松一下，放松的时候脑部松、肩背松、腹部松、臀部放松、两腿放松、膝盖松、脚部放松，微微的摇晃身体，身心安静到就想要睡着了一样，然后再进行下一项练习。
六字诀养生功的呼吸方法还有自己的规律，一般是采用顺腹式呼吸，呼吸的时候最好是采用呼气有意，吸气无意，每次练完一个字就要适当休息一下。近年来练习六字诀养生功的作用逐渐得到重视，越来越多的人练习六字诀养生功。
