现代人生活忙碌，常因赶时间没有养成定时排便的习惯，怀孕的妈妈更是辛苦，子宫压迫肠道常造成便秘。因此在妈妈间就流传着喝黑枣水，可以解除便秘问题。其实，黑枣水不只是对孕妇有效，对一般人也会有效。
便秘
便秘真的是现代人常见的问题，不分性别、年龄、种族，人人都有可能会因为饮食习惯、缺乏运动、服用某些药物，或者情绪低潮，甚至怀孕而导致肠胃健康出问题。
黑枣水的确可以改善便秘，第一是因为黑枣含有丰富膳食纤维，可增加粪便体积并促进肠蠕动，第二是喝黑枣水时同时补充了水分，水分可润滑肠道，这两点都可改善便秘。
若直接食用黑枣，其富含的钙、铁、钾，对防治骨质疏松、贫血有重要功效，更具有维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风等有一定效果；中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
黑枣
》》黑枣水应该怎么吃
【材料】：黑枣1000g、陈年醋2000CC
【做法】：A、黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可。B、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中，密封。C、存入4个月后即可饮用。
【食用】：也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和，加入适量的开水稀释饮用。
【功效】：这道饮品甘甜好喝，滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身，经常饮用，还可抑制身材横着长。
1. 识别优质黑枣：好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次;好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅;
2. 在挑选黑枣时，也应注意识别虫蛀、破头、烂枣等;
3.枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。
